Quali sono gli antiossidanti e perché servono?

Gli antiossidanti contrastano con i processi ossidanti dei radicali liberi, che purtroppo sono inevitabili. I radicali liberi sono causati da inquinamento, pesticidi, materie plastiche, e anche il nostro corpo.

Se hanno libero accesso al corpo, si diffondono e causano malattie come l'artrite, problemi di vista, problemi cardiaci, Alzheimer, Parkinson's, e tutto il cancro. Oltre a prevenire la malattia, gli antiossidanti vi aiutano a sentirsi giovani ed energici

Vi presentiamo gli antiossidanti più sani.

1. piccoli fagioli rossi (mexican) Sono in cima alla lista degli antiossidanti. Aiutano a ridurre il colesterolo e sono poveri di calorie. Vi danno anche un senso di soddisfazione e sono una buona fonte di proteine per coloro che mangiano carne.

2. Boronie Selvatiche ha un'alta concentrazione di pigmento che dà loro colore blu profondo ed è chiamato un antiossidante, un antiossidante veramente potente. Questi antiossidanti insieme ai fenicotteri trovati nei mirtilli bilanciano la presenza di radicali liberi che causano danni alle cellule. Combattono l'infiammazione.

3. fagioli rossi Ancora i fagioli! Sono una scelta perfetta, in quanto contengono fibra e discorso, noto anche come vitamine B9, e entrambi garantiscono una buona salute cardiovascolare. Le fibre aiutano a pulire il tratto digestivo dall'impurità e dal colesterolo. Migliorano anche la sensibilità all'insulina ed evitano i sintomi legati alle preoccupazioni croniche a causa dell'età.

4. Lear fagioli Come altri fagioli, sono una buona fonte di fibra, che migliora la salute digestiva e cardiovascolare. Sono anche una buona fonte di lylybdenum che impedisce lo sviluppo di enitromine, causando il cancro. I fagioli di Lara sono anche una buona fonte di proteine, fogli, vitamine B1 e B6.

5. Boronie culturali Come i mirtilli selvatici, i mirtilli coltivati sono di grande valore. Anche se hanno meno pigmenti blu, sono classificati 5 ° in questa lista.

6. Boronie rosse Ricco di vitamina C, un potente antiossidante e vitamina E, un antiossidante infiammabile nel grasso, queste qualità rendono i mirtilli rossi rango sulla parte superiore della lista degli alimenti ricchi di antiossidanti. I marinai li hanno portati con loro per evitare disturbi e per essere sani su lunghi viaggi a distanza. Gli organi rossi contengono anche proanthocyanidinis, che impediscono infescioni urinari e promuovono la salute orale impedendo la distruzione.

7. Manaferrat Proprio come mirtilli e bacche contengono antociani, un pigmento che dà loro colore scuro. Un altro antiossidante presente alle bacche è l'acido kelagic, noto per le sue proprietà antiaeree e la protezione dalle radiazioni UV. Contiene anche vitamina C e acido fenolico.

8. Torri Oltre ad aiutarti con il trattamento digestivo, le prugne ti proteggono dalle malattie tumorali. Questo è a causa di vincitori come acido necrogenico e acido clorogenico. Cubbles anche prevenire la perdita di osso a causa di composti fenolici e flavonic. Ricco di carota beta e potassio, si è fornito con un buon flusso di sangue e ridurre la perdita ossea.

9. Musei Come la maggior parte degli alimenti antiossidanti in questa lista, le uve contengono vitamina C che protegge il sistema immunitario. Come altri frutti della foresta, le uve contengono anche antociani e fenole, che neturiscono i radicali liberi e prevengono l'invecchiamento precoce. Sono un agente anti-cancerogenico dopo aver distrutto le cellule causate dal cancro.