Il sonno può influenzare come si cammina, un nuovo studio dice

Se non dormi bene o dormi abbastanza, potresti non aver conosciuto l'intero impatto sul tuo corpo. Se ti senti esausto per il sonno, si può avere mal di testa e può facilmente sentirsi ansioso o nervoso.

Un nuovo studio getta luce sul legame di mancanza di occhio chiuso e camminare, così che colpisce la capacità di camminare, evitare ostacoli, e mantenere l'equilibrio.

I risultati mostrano che camminare non è un processo automatico e che può essere influenzato dal sonno, l'autore di studio di assunzione di assunzione, Hermano Crebs, professore di neurologia alla Maryland University Medical School, ha detto in una dichiarazione.

“Idealmente, tutti dovrebbero dormire otto ore a notte, ” ha detto Crebs, che è anche uno scienziato di ricerca leader presso il Dipartimento di Ingegneria Meccanica dell'Istituto di Tecnologia in Massachusetts. Traduzione: Ma se non possiamo, allora dobbiamo compensare quanto più e regolarmente come possiamo assumere il nome.

Gli scienziati pensavano che camminare fosse un processo completamente automatico. La ricerca ha dimostrato che non lo è. Il nostro cervello reagisce a segni visivi o suoni sulla strada, regolando il suo corso per rallentare o accelerare come necessario. Nel caso della musica, per esempio, possiamo regolare il nostro ritmo per tenere il passo senza realizzarlo.

Il nuovo studio, pubblicato in Relazioni Scientifiche, si è concentrato sugli studenti dell'Università di San Paolo, Brasile. Gli studenti hanno tenuto un localizzatore per 14 giorni per registrare il sonno e svegliarsi; in media, hanno dormito circa sei ore alla notte.

Successivamente, gli fu chiesto di procedere con il ritmo di una metronomi (l'attrezzatura utilizzata dai musicisti che segnano il tempo a un ritmo scelto). I ricercatori hanno notato che gli studenti che avevano dormito meglio hanno eseguito con successo il compito, mentre altri hanno eseguito peggio nel complesso.

Lo studio è un messaggio importante per la necessità di dormire, soprattutto per coloro che lavorano nelle industrie in cui il lavoro a turni è comune o dove camminare incontrollato può essere pericoloso.

Dieci minuti di camminata, ciclismo o altri esercizi aerobici possono migliorare drasticamente la qualità del sonno.