Modifiche dell'umorismo: è novembre il mese più buio dell'anno?

Poche settimane rimangono fino all'arrivo delle vacanze, ma in questo periodo dobbiamo ancora affrontare novembre, che è considerato uno dei mesi più scuri e grigi dell'anno.

“Non c'è niente da aspettare per il

Oltre il tempo, che è generalmente sensibile, il mese di novembre non ha nulla di eccitante da aspettarsi. A settembre abbiamo il ritorno dei bambini a scuola, in ottobre il mondo attende Halloween e, a dicembre, la stagione delle vacanze. Se ci riferissimo a studi scientifici, gli esperti chiamano novembre un mese lungo e caldo.

L'orologio è cambiato, i giorni sono più brevi, sta diventando più freddo, e ci vuole ancora tempo per prendere la vacanza invernale. Per alcune persone, Novembre è il mese più impegnativo in termini di stress, ansia, o depressione. Uno studio danese rilasciato lo scorso anno dopo la ricerca condotto ha concluso che attraverso il 1995-2012, il numero di persone diagnosticate con depressione è aumentato dell'11% ogni novembre.

Novembre segna l'inizio di un lungo periodo di giorni brevi, un po 'di sole, e il tempo freddo, che colpisce ciascuno di noi 'umore.

Come puoi evitare di sentirti troppo?

L'attività fisica è l'arma migliore per far fronte agli sbalzi d'umore in inverno. Una dieta ricca di frutta, verdura, carboidrati, ecc. sarebbe molto buona per il vostro sistema immunitario.

Assicurati di esporre il più possibile al sole. Insieme al lavoro, prendere qualche minuto di riposo per fare una breve passeggiata fuori quando c'è ancora il sole. Alla fine di tutto questo, non importa quello che dicono gli studi, ammettere che è solo novembre e l'inizio di un nuovo inverno.