9 ore fa6 segni segreti di trauma pandemico, anche se non si conosce
Periskopi(5 anni fa)
(5 anni fa)Quando parliamo di trauma e disturbo post-traumatico dello stress, di solito c'è un singolo evento che cambia la vita e provoca una risposta emotiva e fisica intensa. Con la pandemia, tuttavia, non abbiamo assistito ad un evento stressante. Abbiamo sperimentato e continuare a sperimentare molti eventi traumatici. Le prove suggeriscono che la pandemia [...]
Quando parliamo di trauma e disturbo post-traumatico dello stress, di solito c'è un singolo evento che cambia la vita e provoca una risposta emotiva e fisica intensa. Con la pandemia, tuttavia, non abbiamo assistito ad un evento stressante. Abbiamo sperimentato e continuare a sperimentare molti eventi traumatici.
La prova suggerisce che la pandemia - e tutta la paura, lo stress, l'isolamento e la tristezza causata da esso - è stato un importante stressante traumatico. Alcuni segni da considerare:
Reazioni emotive frequenti
Dopo aver sperimentato un evento traumatico, molte persone tendono ad avere problemi di concentrazione e varie situazioni o relazioni dopo. Poiché tutta la nostra energia si concentra sulla sopravvivenza, l'ipervolenza può portare alla concentrazione di difficoltà. Per molti, questo sintomo si manifesta come una grande risposta emotiva a problemi minori o stress. Si può anche sperimentare gravi preoccupazioni quando qualcuno tosse o è vicino.
Log
La stanchezza emotiva e la stanchezza fisica non sono risposte tradizionali allo stress post-traumatico, ma nel contesto della pandemia dove sono in corso tensioni traumatiche.
Negatività
Le persone possono trovare difficile vedere il futuro e sentirsi positive, soprattutto in tali circostanze. Alcune persone sviluppano una percezione negativa di se stessi, e auto - la stima non è quello che era.
Dolore fisico
Lo stress traumatico, soprattutto quando è continuo e cronico, può influenzare la salute fisica. Nel tempo, lo stress e il trauma possono causare l'abbassamento della funzione immunitaria con l'aumento della tensione e del dolore in tutto il corpo.
Questo dolore fisico si verifica in vari modi, alcune persone sviluppano emicranie e mal di testa, mentre altri sperimentano problemi digestivi, aumento della pressione sanguigna, mal di schiena, o dolori articolari.
Dormire
Lo stress traumatico può causare insonnia, problemi di caduta, sonno, incubi e ansie.
Attrazione
L'elusione, o l'alienazione deliberata, è un altro effetto comune di esposizione al trauma. In particolare, molte persone hanno problemi di reangering con attività, luoghi e persone che una volta gli piaceva.
Come Gestire questi sintomi
Il primo passo è il riconoscimento quando tali sintomi diventano un problema. C'è un livello adeguato e un punto in cui danneggiamo la nostra capacità di funzionare. Se uno di questi sintomi stanno influenzando la vostra vita in modo significativo, è il momento di cercare aiuto professionale.
È anche importante sviluppare meccanismi sani a prezzi accessibili. Reage con le persone. Esercizio regolarmente. Sii paziente e ascolti il tuo corpo.
I sintomi possono apparire in qualsiasi momento, a volte mesi o anni dopo l'evento traumatico. Lasciatevi guarire e elaborare le emozioni al vostro ritmo.
