Dormire senza cuscino: meglio o peggio per la vostra salute?

Alcune persone vogliono dormire su grandi cuscini gonfi, mentre altri li considerano spiacevoli. Si può essere tentati di dormire senza un cuscino se si sveglia spesso con un dolore di collo o una schiena. Ci sono vantaggi per dormire senza un cuscino. Tuttavia, queste priorità non sempre avvengono. Dormire senza cuscino può solo aiutarti se dormi in una certa posizione.

I vantaggi del letto senza cuscino

A seconda di come si dorme, si può sentire meglio dopo aver dormito su una superficie piana.

Può aiutarci a resistere?

I cuscini mirano a mantenere la spina dorsale in una posizione neutrale. Chiudono il collo al resto del loro corpo, che promuove un buon atteggiamento. Quindi, gli scienziati non hanno studiato come il letto senza un cuscino colpisce soprattutto la colonna vertebrale. Secondo il Centro Medico dell'Università di Rochester, dormendo a testa in giù, si posiziona la spina dorsale in una posizione innaturale. Questo perché la maggior parte del vostro peso è nel mezzo del vostro corpo. Questa posizione aggiunge stress alla schiena e al collo, rendendo difficile per la colonna vertebrale mantenere la sua cura naturale.

Il sonno senza cuscino può tenere la testa in una posizione di livello. Questo può ridurre alcune preoccupazioni. Ma non va bene per altre posizioni di sonno. Se dormi sulla schiena o sul lato, andare senza un cuscino può fare più danno che beneficio.

Può dormire senza un cuscino alleviare il dolore del collo?

Se dormite a testa in giù, dormire senza un cuscino può ridurre il dolore al collo, ma non ci sono studi reali. La maggior parte degli studi sui cuscini e sul dolore al collo si concentrano sul miglior tipo di cuscino per il dolore.

Ti colpisce i capelli?

Non c'è connessione conosciuta tra l'uso di cuscino e la salute dei capelli. Così, i ricercatori non hanno indagato come letto senza un cuscino colpisce i capelli. Alcuni credono che il cuscino di cotone assorbe oli naturali e sostiene che la seta è migliore.

Anche se il letto senza cuscino può aiutare le persone che dormono a testa in giù, la ricerca manca. Si raccomanda generalmente di usare un cuscino se dormi sulla schiena o sui lati. La cosa più importante, però, è che ti senti comodo e indolore a letto.

Se hai dolore al collo o alla schiena o se hai uno stato della colonna vertebrale come la scoliosi, dormire senza cuscino può essere insicuro. Parla con un medico prima di togliere il cuscino.