10 possibili motivi per cui vi sentite gonfiati, non sapendo perché!

Il respiro dello stomaco può accadere a chiunque. No, non è aumento di peso, ma può farti a disagio e comunque a disagio. La frutta può impedire di mangiare bene, facendoti sentire meno motivati, ecc. Buone notizie: È possibile trattare rapidamente gli effetti del respiro addominale. Tuttavia, può essere difficile trovare la causa dopo la respirazione perché ci sono alcune possibilità:

1. Sei fuori dalla fibra.

La mancanza di fibre nella vostra dieta aumenta il potenziale di costipazione, che provoca gas e respirazione. Consultare la frutta ricca di carboidrati, verdure, cereali, fagioli e così via.

2. Eating Gas - Cibo causato

Alcuni cibi sani, come fagioli e alcune verdure, contengono zuccheri complessi che il corpo non può digerire. Quando questi zuccheri raggiungono grandi intestini, i batteri all'interno distruggono e causano fermentazione, gas e soffiaggio.

Alcune persone sono meglio in grado di tollerare questi alimenti rispetto ad altri. Se si nota che fagioli, legumi, o alcune verdure, come brocoli, fiori, cipolle, o aglio, sono causanti per voi, quindi stare lontano.

3. Bevi un sacco di bibite

Questa è anche una delle cause più popolari. Le bevande gassate causano respirazione, ma in alcune persone è molto più grande di altre.

4. Stai bevendo troppo alcol

Molto alcol significa ventilazione, aumento di peso e disidratazione. Detto questo, non devi rinunciare a bere drasticamente, ma non esagerare.

5. Si può avere un problema di salute gastro-instinale

Se sei gonfio tutto il tempo e non riesci a capire la causa, consulta un gastroenterologo. Invece di cercare di diagnosticare se stessi, consultare un medico.

6. Mangiare molto rapidamente

Quando si mangia velocemente, si ingoia aria e bolle d'aria può causare respirazione, gas e sensazioni imbarazzanti. Inoltre, mangiare molto rapidamente può portare a mangiare eccessiva. Se mangi troppo in fretta, rallenta il tratto digestivo. Mangia lentamente il tuo cibo e goditi.

7. Hai l'intolleranza del lattosio

Per alcune persone, prodotti caseari come latte, yogurt, formaggio e gelato possono causare il colpo perché non possono digerire lo zucchero nel latte. Se sei intolleranza al lattosio, evita questi alimenti o trova altre alternative. Parla con un dottore.

8. Mangiare cibo grande immediatamente

Quando si mangia correttamente tutto il giorno, il corpo è più facile da elaborare carboidrati e fibre, grassi e altri nutrienti. Non appena si cena solo, come per tre pasti, il vostro corpo non risponderà bene.

9. Aumentare la quantità di fibre molto rapidamente

Gli enormi aumenti di ottenere fibre, che possono derivare da seguire la dieta “che sono alla moda, quando si ottiene un sacco di integratori di fibra e così via, si può scuotere il sistema, lasciando gonfiato.

10. Non mangiare abbastanza

Parla con il tuo dietologo o aumenta lentamente le dimensioni delle tue porzioni per vedere se ti aiuta a non esagerare, ma anche a non mangiare meno delle tue esigenze corporee.

Fonte Livello: Salute degli uomini