12 ore faLa teoria è che 10.000 passi al giorno portano alla perdita di peso
Periskopi(5 anni fa)
(5 anni fa)Nel corso di questi anni, la teoria che 10.000 passi al giorno portano alla perdita di peso ha guadagnato grande popolarità, ma secondo gli studi recenti queste migliaia di passi non possono prevenire l'aumento di peso o la perdita, scrive Chelsea Ritschel per l'impulso L'Independent”. Per scoprire se migliaia di passi in realtà [...]
Nel corso di questi anni, la teoria che 10.000 passi al giorno portano alla perdita di peso ha guadagnato grande popolarità, ma secondo gli studi recenti queste migliaia di passi non possono prevenire l'aumento di peso o la perdita, scrive Chelsea Ritschel per l'impulso L'Independent”.
Per scoprire se migliaia di passi effettivamente fatto una differenza di peso, i ricercatori del Brigham Young University Sports Department hanno collaborato con colleghi del Dipartimento di Scienze Alimentari e Dietologia, con cui hanno condotto uno studio con gli studenti universitari.
Nell'ambito dello studio, hanno analizzato 120 studenti durante i primi sei mesi di college. Gli studenti hanno partecipato a un esperimento di conteggio passo prendendo 10, 12 o 150.000 passi al giorno, sei giorni alla settimana per 24 di loro.
Oltre ai passaggi, i ricercatori hanno anche tracciato l'assunzione di calorie e il peso degli studenti, segue Atish.
Secondo le loro conclusioni, pubblicato su” Journal of Obity”, il numero di passi non ha impedito agli studenti di guadagnare peso, anche tra coloro che hanno compiuto 150.000 passi al giorno.
La mancanza di perdita di peso è stato incredibile, dal momento che l'attività fisica è cresciuta progressivamente, i ricercatori scrivono.
Dai risultati, l'autore capo Bruce Bailey, professore di scienze dell'esercizio BYU, ha concluso che “esercizio da solo non è sempre il modo più efficace per perdere peso
Se stai camminando, ci può essere un vantaggio nell'aumento dell'attività fisica, ma il nostro studio ha dimostrato che questo non si traduce in manutenzione del peso o prevenzione dell'aumento di”, ha aggiunto.
Tuttavia, i ricercatori hanno notato che camminare implica un effetto positivo complessivo sull'attività fisica e altri benefici emotivi e sanitari.
Il più grande vantaggio di camminare è far uscire le persone da uno stile di vita passivo. Mentre non preverrà l'aumento di peso in sé, più passi sono sempre meglio per voi”, lo studioso aggiunge.
