Segreti per avere capelli e pollici, alimenti che si dovrebbe consumare

Biotina, nota anche come vitamina B7 o coenzimia R ed è considerata come <x0-medicicinalθx0> per capelli deboli e unghie, soprattutto per le donne incinte. I benefici che porta sono dovuti alla capacità di attivare nuove cellule, accelerando la crescita dei capelli e delle unghie.

Secondo il nutrizionista Carrie Glasman “biotina è essenziale per il corpo di metabolizzare la proteina del carato e gli acidi grassi necessari per la crescita dei capelli.

I nostri corpi hanno bisogno di biotiria variano da 30 a 100 microgrammi al giorno, che possono essere riempiti con l'aiuto di un estraterio alimentare o tali alimenti: mandorle, patate dolci, uova, arachidi, cipolle, pomodori, avena e carote.