Sai che puoi rendere il tuo cervello più affilato con questi tre semplici passi?

La ricerca sull'aspettativa di vita cerebrale è infinita.

Il principale corrispondente medico della CNN, Sanjay Gupta, ha dedicato la maggior parte della sua carriera di studio a tutto ciò che mantiene il suo cervello <x0 sano e nuovo, anche in età avanzata.

Dopo il suo 51o giorno, il dottor Gupta ha scritto che 3 comportamenti (che puoi fare tutto in una volta) sono essenziali per proteggere il tuo organo mentale.

“Nel mio ruolo di medico e tutore pubblico, ho notato che le persone tendono ad avere una limitata idea di ciò che il loro cervello è in grado di invecchiare e il potere che devono migliorare se stessi, renderlo più veloce, migliore e sì, più forte. ”

L'idea che il cervello sia fisso, dice il dottor Gupta, è una frode collettiva che la comunità scientifica sta lavorando costantemente per disarmare.

Mentre stanno lavorando su di esso, tre strategie appaiono come i modi migliori per migliorare la salute del cervello:

Prima, muoviti!

L'efficienza fisica produce sostanze nel cervello che agiscono come fertilizzante sulle cellule cerebrali per la loro crescita e sopravvivenza. Questo ci permette di imparare costantemente nuove abilità ed esplorare nuovi hobby, antistress e gratificanti, tutti i fattori che ci aiutano a rimanere affilati “, aggiunge. Pertanto, consideri la sudorazione un po 'al primo passo “l'equazione

In secondo luogo, le relazioni sociali!

Dr. La rivista racconta della ricchezza di prove che suggerisce che il cervello prospera sulle relazioni umane. Un certo numero di studi hanno scoperto che quelli con un forte social network hanno meno problemi di salute e vivono più a lungo di quelli che non lo fanno. Quindi quando stai sudando, vedi se un amico (o un amico di quarantena) può venire.

Terzo, comunicazione!

E per riassumere <x0). Gupta dice che dovrai anche essere molto impegnato con la persona che ti precede. Fai il contatto visivo durante le danze, chiedi le cose difficili, digli cosa ti sta realmente accadendo, e così via.

Se metti tutto questo insieme, è una delle cose migliori che puoi fare per il tuo cervello: Fai una passeggiata veloce con un amico vicino, e discutere i tuoi problemi.

Queste strategie possono sembrare estremamente semplici e forse sorprendenti, ma funzionano ad μx0>, dice il Dr. Gupta.

Il vostro cervello può essere un organo complicato, ma il suo trattamento è in realtà abbastanza semplice.