Lo psicologo spiega come questo trucco 12-sensi ti aiuta a sentirti meglio

Il Dr. Rick Hanson, che ha fondato il Wellshoping Institute for neurosectance e ha scritto sei libri, tra cui bestseller, <x0Hardwiring Stepiness: The New Brain Science of Location, Calm, and Confidence”, dice che il nostro cervello ha bisogno di solo 12 secondi per creare nuove connessioni tra i neuroni.

DR. RICK HANSON

I neuroni sono comunicatori cerebrali. Portano messaggi da una parte del cervello all'altra e dal cervello ad altre aree del sistema nervoso. In un discorso di TEDx Marin ha evidenziato il trucco di 12 secondi.

A 12 - secondo trucco a pensiero positivo

Quando siamo stressati, i livelli di cortisolo aumentano. Molti cortisolo aumenta le nostre possibilità di soccombere alla depressione o all'ansia. Se si affronta un ostacolo o si sente triste, frustrato, o nervoso, cercare di utilizzare la 12 - seconda regola di essere più positivo.

Per farlo, spendi almeno 12 secondi pensando a una memoria positiva, immagine o relazione. Pensa a tutte le ragioni per cui il tuo cervello classifica questa memoria, immagine o relazione come qualcosa di buono. Fallo ogni volta che ti senti stressato o in un territorio negativo. Nel tempo, il cervello si forma per vedere il lato luminoso invece di concentrarsi sulla negatività.

Questo non significa che stai ignorando cose cattive che devono essere affrontate. Significa che stai ricostruendo il tuo cervello per inclinare positivo piuttosto che negativo. Può costruire resistenza a situazioni difficili, migliorare la spiritualità generale e anche aiutare nella lotta contro lo stress post-traumatico.