Cosa dovresti fare almeno una volta alla settimana per alleviare lo stress?

Lo stress non è sempre male, perché a volte ti incoraggia a cambiare il tuo stile di vita o la tua routine. Prima di essere accusato di più in questo periodo difficile, è necessario tenere a mente questo consiglio esperto.

Il viaggio regolare in spazi verdi e foreste aiuta a combattere lo stress, secondo i ricercatori della Tsukuba University.

Per essere precisi, i ricercatori hanno notato che le persone che viaggiano regolarmente in spazi verdi e villaggi hanno anche competenze migliorate per rispondere a situazioni stressanti.

Nello studio, pubblicato in Public Health, i ricercatori dell'Università Tsukuba hanno analizzato il senso di coesione dei partecipanti, la loro situazione demografica e le loro abitudini di cammino.

Un senso di coesione implica un senso di significato nella vita, la consapevolezza dello stress e il senso di gestirla.

Gli studi hanno dimostrato che tali fattori come l'istruzione superiore e il matrimonio rafforzano il senso di coesione, mentre il fumo e la mancanza di esercizio lo indeboliscono.

Le persone con un forte senso di coesione hanno anche un'alta tolleranza per lo stress.

I ricercatori hanno scoperto che le persone che camminano in natura avevano più spesso un maggiore senso di coesione.

Quante volte possiamo camminare nello spazio verde più vicino per sfruttare i vantaggi del contatto naturale nel migliorare le capacità di risposta allo stress?

Basato su dati di ricerca almeno una volta alla settimana, sembra molto efficace.

“Il nostro studio mostra che camminare in una foresta o in uno spazio verde almeno una volta alla settimana può aiutare le persone ad avere un più forte senso di coesione