Quello che devi sapere per sfuggire al dolore del mezzo

Il dolore medio è spesso il più trascurato, ma dopo un dato tempo diventa molto grave. Lo sviluppo tecnologico, lunghe ore di lavoro, così come una costante mancanza di attività fisica sono i principali responsabili del dolore medio.

1. Seduta giù

Soprattutto, interrompere immediatamente l'atterraggio errato sulla sedia durante il lavoro. Questa posizione guida artecoclations, dischi vertebrali a una pressione non ionica che causa dolore medio. Imparare a rimanere con un post corretto e tenerlo tutto il giorno.

2. Evitare l'attività fisica

L'inizio può essere difficile e doloroso, ma l'attività fisica per la schiena ha dimostrato di avere molti benefici. Aiuta a essere in forma, lubrifica articolazioni migliorando nel dolore a breve termine.

3. Non ci sono farmaci miracolosi

Smettila di cercare una scorciatoia e smettila di cercare un farmaco miracoloso. Un sacco di pubblicità circola sopra i letti che vi girano verso il basso, lasciandovi per ore in quella posizione o apparecchiature per computer promettendo la soluzione immediata al problema. Ma la ricerca scientifica dimostra zero efficacia.

4. Non sollevare carichi pesanti

Questa è una delle cause principali nei problemi di mezza vita che mostrano. Se il vostro lavoro è direttamente legato a questa attività, chiedere al vostro datore di lavoro per aiutare a dirigere il vostro lavoro.

5. Inchini ripetuti

Utilizzando smartphone e computer, rendendolo parte della nostra memoria per molte ore, provoca dolore al collo o al centro.

6. Trattamenti passivi

Più che solo ghiaccio o terapia calda è necessario, ecografia per risolvere il problema. Una serie di tecniche come: correzione del testo da un terapeuta, applicazione di attività fisica. Una visita al terapeuta fisico può guidarvi sul percorso più appropriato per voi.

7. Smetti di aspettare che il dolore sparisca.

Se il dolore è presente per più di una settimana o due, consultare un terapeuta fisico. Prima si interviene, maggiore è la possibilità di migliorare e sentirsi bene e ripristinare l'attività precedente.

Inoltre, il dolore medio può, in alcuni casi, anche causare malattie come:

1. cancro al midollo spinale

2. Discial Hernie

3. Artrite

4. Infezione renale