13 ore faQuali alimenti è necessario evitare e che non da fagioli a cioccolato
Periskopi(5 anni fa)
(5 anni fa)La nutrizione sana è sempre importante, soprattutto nel giorno pandemico. Se sei infetto da Ovidius, ne hai già parlato o no, devi prestare attenzione alla dieta. Dopotutto, non c'è da meravigliarsi che un'espressione interessante dica che siamo quello che mangiamo. Cosa si dovrebbe evitare quando si cucina, cercare di limitare la quantità di sale e [...]
La nutrizione sana è sempre importante, soprattutto nel giorno pandemico. Se sei infetto da Ovidius, ne hai già parlato o no, devi prestare attenzione alla dieta. Dopotutto, non c'è da meravigliarsi che un'espressione interessante dica che siamo quello che mangiamo.
Cosa dovresti evitare
Quando si cucina, cercare di limitare la quantità di sale e aromi di sodio elevati (ad esempio salsa di soia e salsa di pesce.
Limitare il consumo giornaliero di sale a meno di 5 g (circa 1 cucchiaino) e utilizzare il sale non consumato.
Evitare alimenti che hanno troppo zucchero.
Limitare il consumo di alcol o di soda e altre bevande di zucchero (ad esempio succo di frutta, sciroppo.
Scegli frutta fresca invece di pasti dolci come biscotti, dolci e cioccolato.
Cosa si consiglia di consumare?
Mangiare cibi freschi e crudi ogni giorno
Mancia: Mangiare frutta, verdura, legumi (ad esempio piante, fagioli, noci e cereali (ad esempio mais crudo, avena, grano, riso integrale, o cornetti in mare). Anche carne, pesce, uova e latte.
Mancia: Evitare di cucinare troppo verdure e frutta, che possono portare alla perdita di vitamine importanti.
Bevi abbastanza acqua ogni giorno
L'acqua è essenziale per la vita. Trasporta nutrienti nel sangue, regola la temperatura del corpo, rimuove le tossine e lubrifica le articolazioni.
Consultare quantità moderate di grasso e olio
"Tenere l'orologio! "Si trova in pesce, avocado, noci, olio d'oliva, soia, girasoli e oli di mais (genere in carne grassa, burro, olio di cocco).
