15 ore fa5 Perché stai aggiungendo peso al lavoro
Periskopi(5 anni fa)
(5 anni fa)Molti affrontano l'aumento di peso inspiegabile quando iniziano a lavorare in ufficio o quando il loro lavoro è fatto senza alcuna attività. Rimanere seduti per molto tempo ha un effetto negativo sul vostro aspetto e corpo. Ti portiamo alcuni motivi per cui stai aggiungendo peso all'ambiente in cui lavori e cosa [...]
Rimanere seduti per molto tempo ha un effetto negativo sul vostro aspetto e corpo.
Ti portiamo alcuni motivi per cui stai aggiungendo peso all'ambiente in cui lavori e cosa fare per impedirlo:
1. Mangiare cibo anche quando non ha fame
Il compleanno di un socio, dolci domestici, è un certo numero di ragioni principali che si guadagna peso al lavoro. Non puoi nemmeno notare come possono trasformarsi in pollici extra nella tua vita.
La soluzione: Quando una porzione saporita di cibo è stato posto da qualche parte in vista♪ La gente mangerà più spesso. È possibile utilizzare vasi in cucina per nascondere tutte le caramelle sexy. O semplicemente imparare a dire “ gentilmente quando i colleghi vi offrono uno spuntino.
2. Non si mangia con ordine
Non si mangia correttamente la colazione o avere una routine per il cibo, quindi quando arriva il pranzo si sente fame e mangiare cibi che sono alti in calorie e che aggiungono peso.
La soluzione: Fai una lista di tutto quello che mangi per una settimana. Questo approccio ti aiuta a evitare di guadagnare peso e mangiare cose più sane così come si è reso più motivato.
3. Illuminazione e temperatura ambiente influenzano l'appetito
Secondo la ricerca, debole, camere calde stimolano l'appetito. Roomlight colpisce il vostro desiderio di mangiare. Mangia di più quando la stanza è scura e meno quando è luminosa. La stessa regola si applica alla temperatura ambiente.
La soluzione: Se si nota che l'appetito sta crescendo si può prendere aria fresca fuori o fare una passeggiata veloce. Puoi anche discutere di livelli Illuminazione in camera e temperatura ambiente con compagni di lavoro.
4. Lavoro dopo il tempo
L'orologio più lungo può influenzare il peso di un individuo. La mancanza di tempo libero non significa formazione. Inoltre, la privazione del sonno disabilita gli ormoni che regolano l'appetito aumentando la fame - causando quelli.
La soluzione: Muoversi! Quando non avete il tempo di esercitare o di impegnarsi in attività, cercare di utilizzare le scale più spesso e fare lunghe passeggiate invece di viaggiare in autobus. E ricordatevi di dormire bene!
5. Stress e scadenze vi hanno messo su Rassegna
Un livello costante di stress di lavoro può essere uno dei motivi principali per l'aumento di peso. alti livelli di stress aumentano il cortisolo ormonale, aggiungendo fame e desiderio di zucchero.
La soluzione: L'attività fisica e la buona durata del sonno possono aiutare qui. E dovresti ricordare che il cibo non è un amico e non può risolvere i tuoi problemi. Ci sono molti modi per ridurre i livelli di stress nel vostro cervello e corpo. Ad esempio, prova a respirare e a rilassarti.
