4 cose che dovresti sapere se il tuo partner soffre di ansia

Essere in una relazione con un malato non è così facile come la gente potrebbe pensare. Questo non significa che la situazione è senza speranza, ma non si deve presumere che si può fare tutto da soli. Si può spesso bisogno di aiuto professionale o leggere i seguenti consigli da Signe Simon, un trapano che esercita la sua professione a New York.

1. Capire l'ansia

Prima di aiutare qualcuno, devi imparare il più possibile su ciò che sta vivendo, lei. Questo non significa che diventi un esperto durante la notte, ma non significa nemmeno dopo aver letto un paio o tre articoli “Capisco come ti senti Almeno devi avere un'idea generale.

2. Cercate di mettervi al posto di un altro

Hai mai provato ansia nella tua vita? In quali situazioni? Ci siamo sentiti tutti preoccupati per qualcosa, ma immaginate se questi sentimenti cattivi fossero parte della vostra routine quotidiana. L'ansia può provenire da nulla, senza preavviso, e può causare sintomi fisici reali. Alcune persone con alti livelli di ansia possono esprimere la loro preoccupazione ponendo molte domande e cercando sicurezza, l'hypx0> dice a Simon. Altri “persone possono rilassarsi e parlare molto poco o niente affatto, anche se stanno sperimentando alti livelli di ansia dall'interno

3. Considerare cosa funziona meglio per loro

L'ansia è qualcosa che deve essere gestito e può essere gestito da un corretto trattamento e tecniche. La cosa importante è solo capire cosa funziona meglio per loro. Si può cercare di calmarlo con le parole, o anche fisicamente, rallentando e raccomandando di fare qualcos'altro che lo calma.

4. Ultimo ma non meno importante, ricordati di te stesso!

E' cosi' facile farsi prendere dalla salute di qualcun altro. Assicurati che la tua salute mentale sia ottimista prima di cercare di calmare qualcun altro.