Nove esercizi di palestra che puoi fare anche a casa

Molti di noi non prendono il tempo di frequentare una palestra, alcuni non hanno una motivazione adeguata, e altri semplicemente si sentono meglio quando si allena nel comfort della casa. Fortunatamente, molti degli esercizi che vengono eseguiti in palestra, puoi fare altrettanto bene dove sei:

)

Forgiare i tricipiti utilizzando un tavolo:

Morbido con l'aiuto di una parete:

NIX Squat con l'aiuto di una parete, utilizzando pesi:

Push-ups utilizzando il letto:

) ventilazione per muscoli con l'aiuto di una sedia:

Con bottiglie d'acqua pesanti:

Esercizi di allungamento e braccio con l'aiuto di un asciugamano:

Altri pesi: