Cosa dovremmo bere ogni giorno sobrio, secondo i nutrizionisti

Qual è il modo migliore per iniziare la giornata? Gli esperti alimentari suggeriscono di seguire il loro esempio:

Bevi l'acqua, anche se non hai sete

La maggior parte degli esperti ha un “ ” preferito per la colazione. Anche se non stai bevendo troppo acqua, è quello che il tuo corpo ha bisogno di più per riidratarsi dopo il sonno di una notte.

“Non si può necessariamente sentire sete al mattino, ma l'acqua potabile può essere un'abitudine di salute che si dà la priorità di rimanere idratato durante il giorno di”, ha detto Vicki Chanta Retelny, un dietologo per Huff Post.

 Altre bevande includono:

Succo schiacciato

Mentre i fluidi hanno preso una cattiva reputazione nel corso degli anni, Rahs, un nutrizionista, ha detto che un bicchiere di succo d'arancia al mattino è molto buono.

Tea

A ogni temperatura, il tè è una soluzione sana. La ricerca ha mostrato benefici per la salute, tra cui la prevenzione e la gestione del diabete, da bere il tè.

* Acqua calda con limone

Nessuno degli esperti che Huff Post ha contattato ha sentito qualsiasi magia particolare in acqua calda con i limoni come una prima bevanda fuori dal letto, ma non lo hanno scoraggiato.

L'acqua calda è estremamente rilassante, e il limone aggiunge un bellissimo spray di agrumi nell'acqua. Personalmente, se bevo una bevanda calda, preferirei prendere antiossidanti da esso, quindi vi suggerisco di bere tè verde con limone invece.

Se si desidera spostare le cose Consumo di caffè

Se stai cercando, come ha detto Rahs: “per fare un po 'di lavoro prima di lasciare la casa Ehx1>, ha suggerito una tazza di caffè.

Dovresti sapere che quello che bevi è importante.

Nonostante le loro elezioni, gli esperti concordano sul fatto che il tuo primo sorso della giornata è importante.

“Impostare il tono per l'intera giornata L'ultima cosa che vuoi fare è iniziare la giornata con una bevanda di zucchero, molto elaborata come soda o una bevanda energetica che invertirà il vostro sistema di zucchero. Questi possono dare un rapido colpo all'energia, ma questo è garantito per essere seguito da un notevole svantaggio nel mezzo della mattina. ”

Un altro nutrizionista dice:

Se si inizia la giornata con una bevanda riempita di aglio, hai già detto al tuo corpo che non ti interessa molto di esso, ” ha detto Haas. “Ma se si inizia con acqua, tè, caffè o qualcosa di un beneficio nutriente, si sta dicendo il vostro corpo: “I'm prendersi cura di voi! “