Quando dormi meno, sei molto più stressato e più sensibile

Secondo una nuova ricerca, meno sonno può essere collegato alla risposta emotiva più forte agli eventi stressanti

Quando dormirai meno del solito, reagirai al giorno - a - stress di giorno e ti influenzeranno, FoxNews scrive.

Quasi duemila adulti americani di età compresa tra 33 e 84 anni sono stati intervistati otto giorni senza interruzioni, mentre studiano la loro lunghezza di sonno, lo stress quotidiano, il numero di eventi positivi che hanno sperimentato, e come li hanno colpiti durante il giorno.

Generalmente, quelli intervistati hanno dimostrato che sono meno stressati quando dormono di più.

Oltre a questo, si è scoperto che coloro intervistati che hanno avuto una situazione cronica “sono più reattivi agli eventi positivi, ad esempio, se dormono di più.

Quando la gente prova qualcosa di positivo, tipo. I loro abbracci o il tempo in natura di solito li rendono più felici quel giorno.

Ma quando dormono meno del solito, non possono rispondere a sentimenti buoni perché sono semplicemente troppo stanchi.

La guida consigliata per un buon sonno è di almeno sette ore. Si stima che ogni terzo adulto non riesca a soddisfare questo requisito di salute.

Il miglioramento a lungo termine nel sonno non solo rende i giorni di stress più facili ma anche potenzialmente riduce il rischio di disturbi mentali, condizioni di salute croniche, o anche la morte precoce.