14 ore faCombattere la depressione con solo un'ora di esercizio una settimana
Periskopi(6 anni fa)
(6 anni fa)La percentuale di depressione sta crescendo in tutto il mondo, ma la ricerca recente da parte degli scienziati suggerisce che anche un'ora sola trascorso in una palestra entro settimane può servire come un forte sostenitore contro le malattie della salute mentale, indipendentemente dalla vostra età o sesso. Un'analisi con i dati [...]
La percentuale di depressione sta crescendo in tutto il mondo, ma la ricerca recente da parte degli scienziati suggerisce che anche un'ora sola trascorso in una palestra entro settimane può servire come un forte sostenitore contro le malattie della salute mentale, indipendentemente dalla vostra età o sesso.
Un'analisi dei dati da oltre 30.000 adulti norvegesi oltre 13 anni ha dimostrato che il 12 per cento dei casi di depressione può essere impedito da una modesta dose di attività fisica.
Questa è la prima volta che siamo stati in grado di definire il potenziale di prevenzione dell'attività fisica in termini di riduzione dei livelli futuri di depressione, ha detto Samuel Harvey.
Un'altra buona parte di questo studio è che hanno scoperto che l'esercizio di qualsiasi intensità ti fornisce quel grado di protezione contro la malattia mentale, in modo da non avere bisogno di usura per ore di guadagno.
La maggior parte dei benefici per la salute mentale dall'esercizio fisico sono realizzati entro la prima volta”, Harvey ha detto.
Solo in Australia è creduto che 1 milione di residenti sono diagnosticati con la depressione, quindi è importante che combattiamo questa malattia con qualsiasi mezzo possibile, e una delle armi più forti contro le malattie mentali - la salute è l'esercizio.
