Nuova strategia migliorata per la perdita di peso

Qual è il cibo limitato nel tempo?

Durante lo studio, i ricercatori hanno esaminato 11 donne e uomini tra i 20 e i 45 anni. Hanno partecipato a due diversi test di cibo per un periodo di quattro giorni. Il primo gruppo ha mangiato tre pasti durante un periodo di 12 ore, e il secondo gruppo ha consumato tre pasti durante un periodo di sei ore - mattina alle 8: 00, pranzo alle 10 e mezzogiorno.

Entrambi i gruppi hanno consumato la stessa quantità di cibo. Per misurare quante calorie, carboidrati, proteine e grassi ciascuno dei partecipanti aveva bruciato durante le prove, sono stati successivamente collocati in una stanza che misurava il loro metabolismo. I ricercatori hanno scoperto che il secondo gruppo (il più breve tempo pasto) aveva un aumento della velocità di bruciare i grassi.

Il Positivo

Il nutrizionista Susie Borrell dice che i benefici per questo tipo di regime relativamente facile da seguire includono “la riduzione della pressione sanguigna e del colesterolo

Susie spiega che si può aspettare di perdere due o più chili al mese. Questa forma di mangiare è anche eccellente perché non limita calorie al modo in cui altre diete possono essere.

“Ovviamente si deve mangiare pasti sani con un sacco di proteine e verdure”, Susie aggiunge.

La parte negativa

Forse la sfida più evidente è il periodo di tempo che si deve aspettare tra cena e colazione il giorno successivo circa 20 ore se si attacca allo studio. Questo aspetto potrebbe essere difficile per alcune persone “, Susie dice. Traduzione: Questa dieta non è anche appropriata per coloro che hanno alta domanda di energia, gravidanza o seno - le donne che alimentano, chiunque abbia resistenza all'insulina o diabete