Metodo giapponese di spade sottile e stomaco piatto: Hai solo bisogno di un asciugamano.

Un medico giapponese di nome Toshiki Fucuttsuji ha sviluppato un metodo unico per mantenere la vita e l'addome in forma. Tutto quello che ti serve è un asciugamano semplice e cinque minuti. Prova a farlo per 1030 giorni, per notare i cambiamenti.

Prendere un asciugamano e avvolgerlo stretto per ottenerlo spesso e lungo.

Siediti su una superficie piana. Un letto o un divano della casa non funziona, quindi sedersi sul pavimento e se avete uno dei tappeti utilizzati per yoga o aerobi.

Mettiti dietro l'asciugamano.

Sdraiati delicatamente con la schiena.

Diffondere le gambe come la larghezza delle spalle e puntare i pollici “over l'uno contro l'altro.

Spalma le braccia, gira le palme.

Resta in questa posizione per cinque minuti. (Unità: Metti le tue canzoni preferite sullo sfondo, come non sentirai i minuti.)

Se non puoi restare tra cinque minuti, prova 2-3 minuti.

Dopo di che, alzarsi facilmente e non immediatamente in modo da non farsi male.

Questa ragazza ci ha provato per 10 giorni. Ecco il risultato:

Livello di origine: Brighton Side