Perche' ci ingrassiamo quando siamo in ritardo per cena?

Infatti, quello che si mangia à ̈ molto piÃ1 importante che mangiare! Ma questo articolo ci dà un orientamento a ciò che provoca aumento di peso quando mangiamo il nostro pasto tardivo!

Il cibo e la tua velocità cirginiana

L'idea di mangiare di notte è derivata da studi di animali che indicano che il corpo può utilizzare calorie diverse durante un certo periodo di giorno.

Alcuni ricercatori pensano che mangiare di notte vada contro il vostro ritmo del cerchio di Cphirdian, che è il ciclo di 24 ore che dice al vostro corpo quando dormire, mangiare, e svegliarsi. Al vostro ritmo circostanziale, la notte è per il riposo, non per il cibo.

Infatti, alcuni studi sugli animali sostengono questa teoria. I ratti che mangiano al contrario dei loro ritmi guadagnano significativamente più peso dei topi che mangiano durante i svegliamenti, anche se mangiano la stessa quantità di cibo

Anche se alcuni studi sugli animali hanno collegato mangiare ad un aumento del peso di notte, gli studi negli esseri umani mostrano che mangiare al di là delle vostre esigenze quotidiane di calorie porta a aumento di peso, non legato al tempo che si mangia.

I ricercatori hanno visto il rapporto tra pasto e consumo generale di calorie a 59 persone. Gli individui che hanno mangiato vicino al sonno hanno ricevuto soprattutto più calorie di quelli che hanno mangiato il loro ultimo pasto prima. Coloro che mangiano di notte tendono a mangiare di più, e per questo motivo consumano calorie extra. Nel tempo, un eccesso di calorie può portare a aumento di peso.