dieta shale: una settimana per indebolire, raffreddare e idratare

Per indebolire rapidamente e bene durante l'estate, la dieta sella sarebbe ideale. Questo bel frutto del vino sembra essere stato creato deliberatamente - bruciare i grassi e profondamente reidratato il corpo.

Quanto tempo e quanto peso si perde sulla vostra dieta sella

La dieta anguria dura una settimana e ti fa perdere fino a 5 chili. Non è una dieta basata esclusivamente sul consumo di anguria, ma è un regime alimentare equilibrato che aggiunge questo prezioso frutto ad uno schema alimentare sano e dietetico, come i cereali integrali.

Si dovrebbe anche evitare piatti pesanti come patatine fritte e preferire la cottura a vapore. Seguendo questa dieta per sette giorni, combatterai il respiro della pancia, della cellulite e dei liquidi corporei.

Perché esattamente la sella?

Nonostante il suo gusto dolce, l'anguria contiene tra 16 e 30 kcal per cento grammi. È molto ricco di acqua (92%) e ha tre vantaggi per il suo corpo: debolezza, combattere la cellulite e idratare la pelle.

Contiene vitamine A, C, B1 e B6 e carotenoide, come sostanze come licopene e beta-caroten, aiutano l'abbronzatura e proteggerlo. Ci sono numerosi minerali trovati in sella, come passaggio, magnesio, calcio, fosforo, zinco, ferro e mangani.

Ha un effetto diuretico che lo rende ideale per perdere peso e dire addio alla cella. Ma non è tutto: Shalqi si oppone anche all'azione dei radicali liberi, promuove la produzione di melanina e rallenta l'invecchiamento dell'epiderma.

dieta shale: cosa si dovrebbe mangiare per la colazione e per un pasto di mezza mattina

Iniziare in una tazza di tè verde, un'insalata di frutta stagionale, e un frullato di shale, non freddo, ma a temperatura ambiente. Alternativa a questa mattina, è possibile scegliere una tazza di parzialmente o in tutto, 5 biscotti integrati o 3 fette di pane.

Nel pasto del mattino, si può mangiare un basso - yogurt grasso con una mano di cereali pieni, un frutto stagionale a vostro piacimento (sarebbe buono per 100 boronica), una fetta di fetta di zucchero a fette - confetture libere. O una religione sciolta.

Mangiare per pranzo

Consumando tra 50 grammi di pasta e pomodori, booziplo e un cucchiaio di E.V. e poco sale (il sale aiuta a mantenere i fluidi, in modo che dovrebbe essere evitato o almeno non dentato). Pasta associata con un'insalata di verdure bollita o cruda.

pasto pomeridiano in sella dieta

Per i pasti pomeridiani, due fette di scisto sono ideali per rompere la fame e il raffreddamento. Grazie al suo alto contenuto di acqua, due fette di questo frutto hanno il potere di tenervi pieni e una capacità per idratare profondamente l'organismo.

Se si desidera rafforzare questo effetto idratazione, dopo mezz'ora di bevanda e un bicchiere d'acqua alla temperatura dell'ambiente.

dieta shale: cosa mangiare per cena

Le proteine entrano in gioco per la cena. Scegli tra carne bianca e pesce - petto di pollo, petto di tacchino, salmone, tonnellata, alla griglia o al vapore.

Associare questo pasto con un'insalata di verdure fresche, bollito o grigliato come spinaci, asparagi, fiori, zucca fresca, carote e fine.

Sognatore a base di shale Smoothie

Nella dieta sella, il protagonista è certamente l'anguria. Oltre a mangiarlo naturalmente, è anche importante per il frullato dello scisto che può essere consumato al mattino.

Smoothie, uva nera e uva passa ti restituiranno in ottima forma: è una bevanda eccitante e energica focalizzata sugli antiossidanti, potassio e vitamina C. Questo cocktail utile combatte anche segni di invecchiamento e previene malattie cardiovascolari.

Basta strofinare due tazze di shale fresco (puoi anche lasciare i semi per un effetto diuretico e diuretico, due tazze di uva nera, due grandi cucchiaini di succo di limone schiacciato, e una radice non datata di sale.