6 Alimenti che vi tengono idratati durante l'estate

La disidratazione è una delle estati <x0). Le temperature più elevate rispetto alla media combinata con lunghe attività in natura, molte delle quali fisiche, richiedono un consumo supplementare di acqua. Ma non bere abbastanza acqua può portare a stanchezza, crampi muscolari, emicranie, bassa pressione sanguigna, e anche organi interni.

Non lasciate che la disidratazione rovini l'armonia dei vostri giorni estivi! H2O dovrebbe essere sempre una scelta, anche attraverso il cibo. Ci sono sei di loro qui che più si consuma, più idratati ti tengono...

Shaqiri

Una religione di scisto vale mezzo bicchiere d'acqua, oltre alle sue fibre, antiossidanti, vitamina C, vitamina A e magnesio. Consuma il più possibile, soprattutto durante questi caldi giorni estivi.

Kastraveci

C'è acqua al 95%! Questo è uno dei migliori alimenti per rimanere idratati. Viene servita su insalata o può essere mangiato durante un pasto con salmone. E' fantastico per la pelle.

Latte Screme

A differenza di molti altri prodotti di questa lista, questo non è una frutta fresca o permafrost. Il latte scremato riceve il numero più basso di calorie dall'acqua in aumento. Gli studi hanno dimostrato che il basso - il latte grasso ci aiuta a mantenerci idratati. Questo è a causa di elettroliti e proteine nel latte, che può aiutare a sostituire la perdita di liquido nel nostro corpo.

Fragola

Circa il 91% del loro peso proviene dall'acqua. Lavali con miele o cioccolato, gettali in una ciotola di frutta, o goditi una delle ricette dolci del fiore.

Arancione

Un mezzo bicchiere di succo d'arancia ha tanto acqua, che li rende una fonte di idratazione super forte.

Pjepri

Amiamo questo frutto per molte ragioni, ma uno dei principali è che il melone ha un sacco di acqua e ci mantiene idratati per tutto il tempo. Può essere consumato con meno insalata - caldroni a forma di, insieme con nettare e altri agrumi, o anche il fluido. E' fantastico!