Che tu stia lavorando a casa o no, il tuo atteggiamento del corpo è dannoso

La lunga seduta è pericolosa per la vostra salute. Ora più che mai, stai sentendo dolore alla schiena, gambe o spalle. Questo è a causa delle posizioni di atteggiamento sbagliato, che al momento ti fanno sentire “rehat

Inoltre, se si lavora a casa, dare doppia attenzione all'atteggiamento del vostro corpo, dal momento che se sono ora abitabile, probabilmente affrontare le conseguenze domani.

1. I tuoi occhi devono essere 5-7 cm dal monitor.

Oltre a proteggere la vista, non soffrirai di dolore al collo o alla schiena.

2. Tenete a mente che quando vi sedete sulla sedia, non appoggiate le spalle. Questo è particolarmente vitale quando ti senti molto stanco.

3. Guarda i piedi! Anche se lavori a casa, questa è la posizione che devi mantenere.

4. Mai tenere i piedi incrociati in una sedia. Se si sente il bisogno di farlo, alzarsi e fare alcune mosse.

5. Nessuna rottura ogni 30 minuti

6. Prestare attenzione alla posizione del braccio.

L'angolo giusto non solo eviterà il dolore alla schiena, rafforzerà i muscoli.

Livello di origine: Brighton Side