“Esaminare la vostra mente” nel tempo Coronavirus, questo è ciò che gli esperti suggeriscono di mantenere la calma e gestire lo stress

Con tutti quegli articoli che ci circondano, i giornali che sparano alla gente per trasmettere le prime notizie, e i nostri social media che ci isolano attraverso le stanze, c'è il pericolo di un infode, in cui la corruzione si diffonde.
Meghan Sylvestri, il direttore di programmazione della rete di stabilità a Seattle, Washington, che soffre di ansia e disturbi del panico e risiede in una delle fasi di diffusione degli Stati Uniti, ha descritto meglio: “at primo, sono diventato ansioso circa la situazione. Ho cercato di lavorare da casa e ho iniziato a leggere vari articoli di notizie. Ho iniziato a farmi prendere dal panico.

Ha detto che le esperienze di ansia nel corso degli anni hanno influenzato il modo in cui ha gestito le sue emozioni durante l'epidemia di virus, e il suo viaggio nelle ultime due settimane a Seattle evidenzia il più ampio bisogno umano di sentirsi connessi. Ciò che mi ha veramente aiutato è l'idea che ho persone con cui mi fido e che so che mi sentiranno senza pregiudizio

Silvestri ha detto che si è bilanciato attraverso tre cose - conoscendo fatti affidabili, parlando alle persone di cui si fida, e rassicurandosi con la preghiera. Ha spiegato: “Ho cercato di smettere di leggere articoli. Ho cercato di essere deliberato in quello che ho letto l'impressionante.

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Soprattutto, l'appello comune di tutti questi esperti era che dobbiamo rimanere informati da fonti affidabili. Traduzione: Ci sono due fonti, spiega Ayisha Malik, un funzionario tecnico del Dipartimento di Salute Mentale e Sostanza dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. Traduzione: Uno è O La BSH (Organizzazione Mondiale della Sanità); e l'altro sono le vostre autorità nazionali... Un messaggio che è stato ripetuto ripetutamente per la gestione della paura di COVID-19 è il riconoscimento di fatto. I fatti riducono al minimo le paure di assunzione.

2. “Hai sempre bisogno di tornare a auto-care

Come può la salute - cura lavoratori in tutto il mondo far fronte alle emozioni e stress sovraccaricato di domanda? Molti consulenti sperimentano mal di testa e vomito quando affrontano grandi stress ed emozioni, ha detto Yu Lei, un consulente psicologico presso il Daqing Oilfield General Hospital di Daqing, Provenca Heilgiang, in Cina. “i consulenti sono facilmente coinvolti in situazioni gravi e cadono preda a sentimenti di inadeguatezza Ci sono momenti in cui non c'è nulla che possano fare. Ad esempio, a volte non possono fornire letti, maschere e altre attrezzature necessarie. In questi tempi, consigli psicologici per la crisi invasiva che testano la crescita e la capacità personale di un consulente

3. Pensi alla salute mentale come parte della risposta alla salute pubblica

Come Ayisha Malik, un funzionario tecnico del Dipartimento di Salute Mentale e Sostanza Utilizzo dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, spiegato in una sessione di interrogatori online organizzata questa settimana, “è davvero importante per vedere la salute mentale come parte della risposta di salute pubblica a COVID-19±x1>.
Ha sostenuto: “Le persone che hanno più probabilità di sperimentare lo stress durante questo periodo sono persone che soffrono di problemi di salute mentale esistenti, o di dipendenza da sostanze o altri gruppi facilmente vulnerabili. Non si tratta solo di protezione da COVIED-19, ma anche di prevenzione dello stress e della paura durante questo periodo

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Sandro Galea, professore di Public Health University di Boston e esperto di salute che si è concentrato sugli aspetti sociali della salute, della salute mentale e del trauma, ha detto che non rifiuta il rischio di diffondere la coronaria, ma è anche importante considerare i rischi inaspettati legati alla reazione allo scoppio della malattia. Il fatto che l'isolamento sociale è accompagnato da una cattiva salute mentale è indiscutibile, ha spiegato.

Inoltre, lo stress macro-livello in tutta la società può causare gravi oneri sociali per gruppi specifici. “avrà conseguenze a medio e lungo termine sulle persone che sono impiegate in settori come la vendita al dettaglio e le vendite di trasporto “La valutazione delle pressioni economiche provocherà inevitabilmente una salute mentale più debole. ”

5. “Spostare l'attenzione dalla morte al numero di correzione

Spesso sembra che ci sia una mancanza di storie positive di persone che sono state guarite dal Coronavirus.
“Non stiamo ascoltando le storie delle persone guarite, ” ha detto Ken Carswell, funzionario tecnico dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. “Dobbiamo spostare l'attenzione dalla morte al numero di” guarito.

Inoltre, gli effetti negativi del linguaggio stigmatizzante come la connessione del virus ad una determinata regione o appartenenza etnica o la colpa delle persone per la trasmissione della malattia solo diffondere la paura a livello macro. Giornalisti, portali di notizie e cittadini ordinari possono contribuire ad aumentare la speranza e la paura calma, essendo cauti nella lingua che usano quando si parla di COVID-19.