17 ore faSei migliori allenamenti per fianchi alti e sexy
Periskopi(6 anni fa)
(6 anni fa)I fianchi hanno tre muscoli principali che lavorano insieme per aiutarci a muovere le gambe alte. Questi muscoli sono gluteo minimus, gluteo medius, e gluteo maximus. Amanda Lee, una star della palestra, dice che in ogni fase che facciamo, usiamo questi muscoli, trasmette la grafica. Quando Amanda era un'adolescente, [...]
Questi muscoli sono gluteo minimus, gluteo medius, e gluteo maximus.
Amanda LeeDice che ad ogni passo che facciamo, usiamo questi muscoli, trasmette la grafica.
Quando Amanda era un'adolescente, era molto sottile e pesava 44 libbre [44 kg]. Voleva migliorare il suo aspetto fisico, quindi aveva cambiato la sua dieta in una sana e aveva iniziato l'esercizio intensivo.
Oggi, migliaia o centinaia di migliaia di ragazze in tutto il mondo vogliono essere come lei.
Tuttavia, lei suggerisce questo esercizio di avere un up - e - caldo indietro che rende ogni maschio pazzo.
Piazza Scendete dalla parte. 25 ripeti.
Ponte incolla 25 ricaduta
Piazza 25 Ripeti
Esercizi come la Shell 25 di Molusk
Esercizi come la Shell di Molusk ma mantenere i piedi su
Asino Breakup 25 Ripeto
