Come un semplice trucco respiratorio può cambiare la tua vita

Traduzione:

Il termine stesso consiste in due parole: “reception” e “yama

Prana significa una forza vitale, vitale, che è essenziale per essere vivo e “yama” è il controllo. Esiste ovunque e si trova anche all'interno dei nostri corpi.

Un maestro di Pranayama lo mette:

“Mind è come un pallone, e Pronyama è il filo a cui si collega. Quindi, finché lo tieni e lo controlli esattamente, puoi giocare al pallone. Poi, quando non c'è controllo o filo non è più collegato al pallone, vola e non abbiamo più il controllo su di esso, sopra le nostre menti. ”

Un praticante della tecnica dice:

Mi aiuta a calmare la mia mente perché crea un focus tra me e il mio mondo interiore per elaborare le emozioni.

Crea uno spazio quando sono in un momento stressante e forse voglio solo respirare e respirare. È la qualità calmante della respirazione. ”

Gli studi dimostrano che la respirazione riduce i livelli di stress e i sintomi di depressione e ansia.

Esercizi di respirazione lento anche abbassare la pressione sanguigna sul corpo e lo stesso effetto, hanno alcuni tipi di Pranayama, come: Brahamar, Sita, ecc.

“pa” è un'energia universale.

Non è sicuro chi ha portato questa tecnica, proprio come la maggior parte della storia di yoga è ancora poco chiara, ma tutti possono dimostrare la loro respirazione “

Puoi farlo mentire o sederti.

Source Layer: BBC