Le ragioni che respiriamo quando le scale di arrampicata non hanno niente a che fare con la condizione

Spesso pensiamo a come senza aria condizionata siamo dietro le scale. Essere senza fiato ci capita tutti per molti motivi. Succede anche a chi pratica costantemente, scrive Brighton Side.

Prima dell'allenamento, di solito facciamo il calore. Questo è importante perché contribuisce al riscaldamento muscolare, aumenta il flusso di sangue e ossigeno, e riduce il rischio di lesioni.

E quando si inizia a salire le scale, si va rapidamente dal riposo ad essere molto più fisicamente attivo, senza riscaldarsi.

Ecco perché il vostro corpo dovrà lavorare più duramente per avere più ossigeno nei vostri muscoli in un periodo molto breve di tempo, e il battito cardiaco crescerà.

Quindi è naturale sentirsi stanco dopo.

L'arrampicata utilizza un altro sistema energetico rispetto al normale esercizio cardio. Si chiama energia fosfora. Viene utilizzato quando i muscoli hanno bisogno di molta energia durante le attività a breve termine ma intense.

Ci sono alcune molecole che hanno bisogno di questo sistema per funzionare, ma non ci sono molti di loro. Quindi è normale rimanere senza fiato dopo un periodo molto breve di attività intensa che dopo una sessione di carte più lunga e stabile.

Hai due tipi di fibre muscolari con uno shake lento e uno shake veloce. Se sei un corridore esperto, puoi sopportare il lungo - corsa a distanza, grazie a fibre lente che sono più facili da stancare, ma non hanno molto potere e forza. Quando si cammina lungo le scale, avete bisogno di muscoli che rapidamente scuotono per quei movimenti rapidi ed esplosivi, ma si stancano più velocemente.

Una persona che non esercita troppo può diventare come piena di respiro come una persona che pratica regolarmente quando sale le scale.

Se avete addestrato la vostra resistenza fisica correndo, avete usato più delle vostre fibre lente e si basano sul metabolismo aerobico. Tuttavia, quando si sale scale, quelle brevi scoppi di attività richiedono il metabolismo anaerobico. Questo produce anidride carbonica e idrogeno, per cui gli atleti di resistenza sono più sensibili di altre persone.

Ecco perché può essere più facile per una persona che non esercita molto per salire una scala che per qualcuno che si allena per aumentare la resistenza.