Anche se non hai occhiali: 5 modi per mantenere gli occhi sani

I problemi agli occhi non sono sempre evidenti, quindi fare una visita all'oculist, anche se non si sentono evidenti preoccupazioni, è una buona idea. Questa “testazione” può controllare la malattia o problemi agli occhi, mentre sono ancora nelle fasi iniziali ed è più facile da affrontare.

Due, proteggi gli occhi.

Tenere gli occhiali da sole quando siete fuori, anche se il tempo è senza nuvole e senza sole. Quando fai sport difficili o riparazioni delicate a casa, usa gli occhiali di sicurezza o <x0back”.

#3 lascia riposare gli occhi #

Ogni giorno, l'adulto medio trascorre circa 11 ore a guardare schermi. Non sappiamo come l'esposizione alla luce blu influisce sulla visione nel tempo, ma nel breve termine, tutti quegli schermi possono causare stanchezza agli occhi. Prendere le vacanze frequenti, se siete di fronte allo schermo per molto tempo, e parlare con l'oftalitista, se si sente che lo schermo si sta stancando.

# Scegli una dieta sana #

Migliorare la salute degli occhi con frutta e verdura elevate in vitamine A, C ed E, come patate dolci, arance, avocado e altro ancora. I pesci contenenti acidi grassi omega-3 possono aiutare a proteggere gli occhi, così come i fagioli e i legumi che sono ricchi di aiuto nero mantenere la retina sana.

5 Cura della lente di contatto

Seguire le istruzioni del medico sulla cura delle lenti. Mai dormire con una lente quotidiana e pulirli solo la soluzione giusta. Il maltrattamento della lente può causare infezioni agli occhi, dolore e, nel peggiore dei casi, perdita di vista.