Boring e (piccolo) melancholi durante le vacanze: Perché e cosa fare

Le vacanze invernali possono portare in superficie una serie di emozioni: Nostalgia sulla ricetta di tua madre per i tacchini, gioia di vedere i volti sorridenti della famiglia, pensieri tristi degli ultimi anni, solitudine o anche dolore.

Se ti senti triste in vacanza, non sei solo.

“Mangiare può servire come un forte promemoria che le cose nella nostra vita non sono dove vogliamo che siano o ci aspettiamo che siano “, dice il Dr. Victoria Chialy Smith, uno psicologo clinico autorizzato. “Possiamo sentire una varietà di emozioni tra cui merce, pentimento, rabbia, tristezza, ecc

Datevi il permesso di sentirsi!

Smith dice che i sentimenti che svegliano la stagione delle vacanze sono buoni. Forse avete sperimentato una perdita che rende ancora più difficile, forse le aspettative finanziarie non sono dove si prevede di essere.

Inoltre, quest'anno non si può avere l'opportunità di contattare le persone del cuore. Smith dice che è importante prima di tutto, dandoti il permesso di sentire sia la tristezza che gli altri sentimenti che hai.

“Ti consiglia di stare al presente quando un'onda di nostalgia ti porta. Cercate di attenersi alla pace del momento presente sentendo il vostro respiro o che cosa sta accadendo intorno a voi. ”

Dr. No Eckler, psicologo clinico e autore del libro, dice su Bustle che non dovresti sopprimere i tuoi sentimenti. Lei sottolinea che è più difficile presumere che si sta avendo un tempo meraviglioso di feste che accettare i vostri sentimenti.

Fai attenzione ai tuoi confronti.

Eckler sottolinea anche che questo periodo dell'anno è “il momento ideale per cadere nella trappola di comparare l'impulso. Si consiglia di evitare qualsiasi confronto.

Vediamo immagini di famiglie ridere insieme con pigiama combinato, divertirsi e ridere, o coppie molto innamorati. Anche se possiamo avere le nostre famiglie o i nostri partner, a volte il confronto con qualcosa di così perfetto può portare sentimenti di disagio.

Sappiate che una foto può dire molto, ma allo stesso tempo non può dire nulla.

La cura è la chiave!

Cerca di non isolarti da persone che ti amano. D'altra parte, assicuratevi di avere i momenti migliori con voi stessi. Prenditi cura di te stesso come ti importerebbe qualcuno che ami.

“Bilanci è essenziale e altrettanto essenziale è la cura di sé. ”

“Prendersi cura di voi stessi” comporta un buon sonno, mangiare e mangiare pasti, comunicare con gli amici, 30 minuti al sole, ecc

Prova qualcosa di nuovo!

Cerca di creare le tue tradizioni. Non è necessario adattarsi agli standard e alle tendenze tradizionali durante le vacanze.