Come affrontare la depressione durante il Festival

Tutta la situazione causata dal pandemico, il numero di vitttomi, la perdita di familiari, o parenti, e amici che vengono trattati, impediscono la stagione delle vacanze di essere goduto come desideriamo.

Il senso di tristezza è inevitabile quest'anno, soprattutto per coloro che hanno perso qualcuno, ma le vacanze richiedono una buona energia così si dovrebbe provare.

Dimenticare la speranza

Le aspettative irrealistiche, i ricordi, o troppo nostalgia di casa possono aggiungere al vostro stress durante i giorni festivi. Abbiamo creato la percezione che le vacanze si aspettano un certo comportamento da tutti noi, ma questo non è così. Le persone che stanno attraversando un periodo emotivo difficile possono essere in attesa di giorni festivi con più paura, pensando a quanto terribile possono essere. Non ci sarà nulla del genere, devi solo ricordare che stai vivendo qualcosa di abbastanza normale in relazione alle circostanze in cui siamo. Affrontiamolo, il <x0 di quest'anno... la tregua пx0> non sarà la vacanza tipica che di solito abbiamo!

Pianificazione dei giorni festivi

Non voglio festeggiare tutto questo anno è il diritto di tutti, ma gli esperti dicono che se si decide di farlo, prendere in considerazione qualcosa di interessante, o aggiornare le tradizioni annuali. Accendere alcune candele nei giorni di vacanza, ma anche ricordare di aprire regali dall'albero. Racconta storie sulle vacanze passate che hai condiviso.

Questo ti porterà più vicino alle persone che non sono con te fisicamente. Solo perche' scegli di festeggiare significa che hai dimenticato le tue perdite, ma stai solo cercando di vivere due realta' allo stesso tempo. Festeggiate con le persone intorno a voi, siate grati e fate qualcosa per divertirvi.

Limitare le persone

Se avete intenzione di rifiutare un invito di festa, siate onesti con le persone. Digli solo che non vuoi partecipare all'evento perché senti ancora dolore per la persona che hai perso o per la situazione di vita.

Affrontare diverse onde della depressione

Un componente molto importante per superare il dolore è affrontarlo e accettarlo. Evitarlo solo lo approfondisce. Se la mattina di Natale ti svegli annoiato, ricorda che non deve andare così tutto il giorno. Lasciatevi godere di momenti diversi! La tristezza si combina con altre emozioni. Nel momento in cui identifichi i tuoi sentimenti, devi solo ricordare che non ci saranno per sempre.

Livello di origine: CNN