7 Segni gravi che mostrano che avete bisogno di Magnese

La mancanza di magnesio, noto anche come ipomagnesemia, è un problema di salute spesso trascurato. Le cause dell'assenza di magnesio variano. Essi vanno dall'accesso alimentare inadeguato alla perdita di magnesio dal corpo. Problemi di salute associati alla perdita di magnesio includono il diabete, problemi digestivi, diarrea cronica e problemi ossei.

7 Sintomi di Mannesia Lack

Grasping e crampi muscolari: I segni comuni di una mancanza di magnesio includono manici muscolari, vibrazioni e crampi.

Disturbi mentali: L'assenza di magnesio può causare intorpidimento mentale, mancanza di emozioni, delir e anche coma. Gli scienziati hanno suggerito che la mancanza può anche causare ansia, ma nessuna prova dura sostiene l'idea.

Osteoporosi: L'assenza di magnesio può aumentare il rischio di osteoporosi e fratture ossee, anche se il rischio è influenzato da molti fattori.

Perdita e debolezza muscolare: L'assenza di magnesio può causare stanchezza o debolezza muscolare. Tuttavia, questi non sono segni specifici a meno che non siano accompagnati da altri sintomi.

Alta pressione sanguigna: Le prove suggeriscono che una mancanza di magnesio può aumentare la pressione sanguigna. Inoltre, gli integratori possono aiutare le persone con alta pressione sanguigna.

Astma: L'assenza di magnesio è stata associata con asma grave. Tuttavia, il suo ruolo nello sviluppo dell'asma non è pienamente compreso.

Tasso cardiaco anormale: Uno dei sintomi di una mancanza di magnesio è insufficienza cardiaca, o frequenza cardiaca irregolare, che può aumentare il rischio di complicazioni più gravi, come ictus.

Qui di seguito è contenuto di magnesio a 100 grammi in alcune delle sue migliori fonti:

Bayume: 270 mg

Squash Seeds - 262 mg

Cioccolato nero: 176 mg

Arachidi: 168 mg

Cocco: 151 mg