un'ora faTi sei stancato degli occhi? Cosa devi fare per la loro salute
Periskopi(6 anni fa)
(6 anni fa)La visione è un processo molto importante che richiede almeno il 50% delle funzioni cerebrali. Vedere diventa difficile e indebolito nel corso degli anni, ma così rimane di fronte al computer o alla televisione per ore. Tuttavia, può essere rafforzato attraverso un esercizio semplice che deve essere fatto se costantemente tire fuori. [...]
La visione è un processo molto importante che richiede almeno il 50% delle funzioni cerebrali. Vedere diventa difficile e indebolito nel corso degli anni, ma così rimane di fronte al computer o alla televisione per ore. Tuttavia, può essere rafforzato attraverso un esercizio semplice che deve essere fatto se costantemente tire fuori.
Focus Chiudere e Far
Metti il pollice a una distanza di 25cm davanti agli occhi e concentrati su di esso in 1015 secondi. Concentrati su un oggetto che si trova a 5-6 metri di distanza e tienilo d'occhio in 1015 secondi. Poi concentrati su un oggetto molto più lontano per altri 15 secondi.
Un occhio si muove sul lato
Guarda con la coda dell'occhio senza muovere la testa, una volta a sinistra e una a destra. Spostare il bambino da ogni lato per 5 volte, e ripetere questo esercizio cinque volte di fila.
Visualizza su e giù
Alzati e concentrati. Spostare gli occhi cinque volte e giù con alternative. Devi ripetere questo esercizio tre volte.
Movimento cerchio degli occhi
Gira gli occhi cinque volte in senso orario e contro di loro.
Ripeti questo esercizio tre volte.
Un occhio
Pulisci spesso gli occhi, 10-15 volte in un minuto. Devi ripetere questo esercizio in due minuti.
Copertura degli occhi
Siediti in una stanza buia e copri gli occhi con le palme delle tue mani. Fai un respiro profondo e sentiti a tuo agio al buio. Questo esercizio è necessario per calmare il nervo ottico e deve essere fatto in cinque minuti.
