Persone che esercitano fisicamente abbastanza felice per fare 25 mila all'anno

Gli scienziati dell'Università di Yales e Oxford hanno dimostrato che l'esercizio fisico regolare può renderci veramente felici e mentalmente più forti.

Secondo The Lancet Psychiatry, gli individui che praticavano regolarmente avevano avuto 18 giorni cattivi, meno in un anno di quelli che non erano addestrati.

Coloro che hanno esercitato hanno anche sentito così come coloro che non hanno esercitato, ma hanno guadagnato più finanziariamente.

La differenza nella salute mentale tra gli individui che partecipano allo sport collettivo e coloro che non esercitano affatto è la stessa della differenza di soddisfazione che fa 25.000 dollari all'anno, tra coloro che hanno quel denaro e coloro che non hanno alcun assunzione di assunzione, spiega il leader dello studio Sammi R. Checrud di Oxford.

Per indagare, gli scienziati hanno studiato dati raccolti da più di un milione di adulti.

Sono giunti alla conclusione che qualsiasi attività fisica dalla cura per i bambini, lavorare a casa, andare in palestra, camminare, o in bicicletta influenzerà positivamente la salute mentale.

Gli sport di squadra hanno un effetto ancora maggiore. Tuttavia, è importante dire che non è eccessivo.

È necessario esercitare tre volte alla settimana per 45 minuti per ottenere risultati eccellenti.