6 modi per essere salvati da Tragedie emozionali

Queste sono ferite che non appaiono mai nel corpo, e sono più profonde e più dolorose di qualsiasi cosa che fluisca.

Quando le nostre emozioni si fanno male, il trauma emotivo ti costringe ad essere il tuo eroe.

Ecco sei consigli per aiutarti a farlo da solo, le trasmissioni della stampa del Kosovo.

1. Dare il vostro Sé - Priorità di Cura

Per molti di noi, è naturale che si prendano più cura dei loro cari.

Lo facciamo spesso a spese di soddisfare le nostre esigenze. Sfortunatamente, non puoi versare un bicchiere vuoto.

Self - la cura dovrebbe venire prima, soprattutto a coloro che si preoccupano per gli altri.

Guardati onestamente, con attenzione e con amore. Identifica i tuoi bisogni.

Hai bisogno di tempo in silenzio ogni giorno? Consigli o terapia di gruppo? Lavoro utile? Un'espressione artistica? Rilassati? Un weekend con la tua anima? Dare priorità a queste esigenze. Riempili senza rimpianti.

2. Diventare grato

Quando combattiamo demoni emotivi, può diventare naturale per noi concentrarci sulle tenebre nella nostra vita.

Invece, volgi gli occhi verso la luce. Quando possibile, prendere una pausa per identificare le cinque cose che siete grati.

Non devono essere profondi o significativi. Stammi bene. Ad esempio, sono attualmente grato per l'acqua, il sole, la musica, il letto e internet. Questo esercizio è semplice, ma molto efficace. Cambia le nostre prospettive.

Il mondo intorno a noi sta cominciando a sembrare più luminoso, più felice. Agendo nel mondo con gratitudine, possiamo trasformarlo nel posto che vogliamo che sia.

3. Rispetta il tuo corpo

Quando le emozioni sono sfidate, è normale per noi lasciare che la nostra salute fisica si deteriora. Sfortunatamente, e' l'opposto di quello che ci serve. Quando il nostro corpo è sano, la nostra mente è più chiara. Le emozioni sono sotto il nostro controllo.

Assicurati di dormire abbastanza. Resta idratata. Esercizio in modo tale che si adatta, moderatamente o rigorosamente, dentro o fuori, giusto o in un gruppo.

Mangiare il cibo che il vostro corpo fornisce con i nutrienti che merita.

4. Costruire una rete di supporto

La parte peggiore di ogni trauma e' stare da sola. Come esseri umani, non eravamo destinati ad affrontare le sfide di noi stessi. Abbiamo bisogno di supporto emotivo. A causa di questo, c'è un gruppo di supporto per quasi ogni grande sfida emotiva. Dalla depressione alla dipendenza, dalla malattia incurabile all'assalto sessuale, c'è certamente un gruppo di persone come te.

In primo luogo, ti piace il sollievo caldo che non sei più solo nella tua lotta. Allora lasciateli condividere la loro esperienza, forza e speranza.

5. Comunicazione con onestà

La cattiva volontà o non la tolleranza cresce in te finché li tieni. Se hai un problema con una ragazza, faglielo sapere. Dille come ti ha fatto del male. Metti i tuoi sentimenti sul tavolo, tranquillo e gentile. E' cosi' che ti dai la liberta' di perdono. Ricorda, il perdono non riguarda l'altra persona.

Non lasciare che l'invidia di un'altra persona abbia potere sul tuo cuore in un giorno.

6. Scrivi la tua storia

Quando i nostri sentimenti più difficili rimangono in noi, diventano più forti. E' una decisione di sollievo metterli sul posto.

Usa la matita per recuperare il tuo potere. Lasciate scorrere le parole, poi leggeteli voi stessi. È così che si lascia la mente creare un nuovo specchio e una prospettiva. Permetti anche che le tue emozioni vengano rilasciate dal tuo cervello e dal tuo corpo e trovi una nuova casa su carta. Se sei ferito, non nasconderti. Collegati agli altri.