Gli scienziati: Questo è il miglior tipo di peso - esercizio di perdita

Per anni è stato un grande dilemma tra gli esperti circa se cardio o peso - l'esercizio di sollevamento è migliore.

Secondo le recenti ricerche, sembra che questo dibattito sia finalmente terminato.

I ricercatori dell'Università hanno dimostrato che l'esercizio migliore per perdere peso è l'esercizio aerobico.

Altrimenti noto come cardio, questo tipo di esercizio cerca di aumentare il battito cardiaco e la respirazione, e l'esercizio stimola il cuore a pompare più sangue.

Gli scienziati hanno dimostrato che coloro che svolgono l'esercizio aerobico possono perdere fino a sei libbre [2 kg] più di coloro che esercitano la forza.

Tuttavia, è importante sottolineare che chi esercita la forza aggiungere grasso - massa libera ma che i muscoli aumentati non penetrano il grasso.

Così l'esercizio cardio vi aiuta a perdere più grasso nel vostro corpo.