Non fare mai queste cose dopo che ti svegli

In futuro, ti piacerebbe iniziare meglio la tua giornata? Pensi che il problema sia che si dorma molto poco? Allora devi evitare queste sette cose dopo che ti alzi.

Non è dichiarato senza motivo che qualcuno si è alzato male quando il suo giorno (o lei) ha cominciato estremamente male.

Come iniziamo la nostra giornata, colpisce molto come l'intera giornata andrà, come ci sentiremo, e quanto saremo efficaci.

A causa di questo, si presta particolare attenzione ai primi minuti della giornata. Se vuoi iniziare bene la giornata, allora non fai queste sette cose...

Non portare subito il cellulare

Suoni così strani e incredibili -- soprattutto se si utilizza il telefono cellulare come un orologio di allarme, la sfida è il più grande -- guardando su Facebook subito al mattino è un brutto inizio per la giornata. Qui troverete cattive notizie da tutto il mondo prima di salire, e “short view Quando hai già un cellulare nelle tue mani, allora guarderai brevemente e-mail, calendario e, e, prima di alzarti, sei stressato e hai sprecato tempo in modo da poter trascorrere una bella e sana colazione.

Non premere il pulsante di allarme per ritardare il sonno

Cinque minuti in più fanno dormire veramente eccitante. Tuttavia, premendo il pulsante di allarme per un po 'è un grosso errore. Il vostro corpo sarà preparato ancora una volta per il ciclo di sonno, e si sveglierà ancora più esausto, e certamente non sarà recuperato da esso tutto il giorno. Niente caffè.

Molte persone si svegliano fino a una tazza di caffè. Il corpo produce molti cortisolo al mattino, un ormone che ci dà energia tutto il giorno. Chi beve caffè prima delle 9: 30:00 ridurrà la produzione di questo ormone e diventerà più stanco.

Non rimanere nell'oscurità

La luce quando ti svegli è importante. Più luminoso l'ambiente in cui dormi, più facile è svegliarsi e iniziare meglio la giornata. Ecco perché molte persone trovano difficile svegliarsi in inverno. Così al mattino, non rimanere al buio, ma rimuovere le tende o qualsiasi cosa è necessario ottenere tanto luce nella stanza. Se è ancora buio fuori, accendere le luci. Non sdraiarti dopo l'allarme

Una volta che l'orologio di allarme distrugge i sogni, devi lasciare immediatamente la tua posizione di sonno. Non significa che devi alzarti subito, ma devi cambiare posizione.

Altrimenti, sarà difficile preparare il vostro corpo per alzarsi. Quindi stendete le braccia e le gambe, muovetele e stendeteli fino a che il dito non venga rimosso!

Non discutere con te stesso

Gli studi hanno confermato che ogni essere umano ha una capacità fissa di volontà al giorno. Se qualcuno spende troppo di esso al mattino, avrà meno al giorno o meno produttivo.

Cercate di promuovere la forza della vostra volontà al mattino cercando scuse o cercando di trovare un altro modo per estendere la mattina.

Preferite attenersi alla routine predefinita in modo che la vostra colazione possa passare automaticamente. In questo modo, si inizierà il giorno molto meglio e la vostra volontà rimarrà costante per tutta la giornata. Non lasciare il tuo letto impreparato

Secondo uno studio, le persone che pulire i loro letti al mattino sono più felici di quelli che non riescono a risolvere dopo essersi svegliati.

Impostare il letto è il primo passo per una colazione regolare e vi aiuterà a iniziare meglio la giornata. E c'è qualcosa di più bello che entrare in un letto fisso di notte?