Vuoi essere in forma 50 anni? Ecco il segreto di Jennifer Lopez.

Potete tutti aver notato il magico compleanno di Jennifer Lopez quest'anno, che ha catturato tutti i media rosa mentre ha festeggiato il suo 50 ° anniversario.

Il suo aspetto preferito da molte ragazze ha dato l'impressione che Jenny non ha trascorso più di 30 anni.

Ma qual è il segreto di tutta questa bellezza?

Faccio tutti i miei sforzi per vivere uno stile di vita sano, ” dice Lopez PEOPLE nel riassunto di questa settimana.

A seguito di diete rigorose e rilassanti, o di un programma di allenamento chiaro, la superstar radiante si concentra sul completare il sonno sufficiente almeno 7 a 9 ore a notte (±x0>10 o 11 ore al giorno di riposo” e beve molta acqua.

Lopez balla nel suo studio di casa e combina la sua routine di allenamento con yoga e sollevamento pesi.

E quando si tratta di abitudini alimentari, la bellezza del pasto si permette di godere o di godere di cose buone. Non sono un mangiatore di cibo perfetto che dice, “ma se mi sento come se fossi stato cattivo per qualche giorno o se sto cercando di ridurre qualche chilo, avere una bevanda proteica a colazione e cena.

Uno dei suoi preferiti? Un cocktail sano fatto da burro di girasole, polvere di proteine di cioccolato e banane.

Oltre all'alimentazione e alla formazione, dice che una delle chiavi per rimanere bella fuori è nutrirsi spiritualmente. Lopez medita regolarmente e suggerisce che sei sempre connesso con l'universo.

I risultati parlano da soli. “Sto solo cercando di prendermi cura di me stesso, ” dice la stella della musica che ha compiuto 50 anni in luglio. Penso di essere dipendente da questo