Il modo più recente per sprecare calorie in 10 minuti; Più efficace della palestra

Se vai a casa scalando le scale e non in ascensore, e' come se fossi andata in palestra quel giorno. Secondo un nuovo studio, brevi esercizi che ti sudano abbastanza come attività quotidiana.

Questo studio ha avuto diversi partecipanti che sono stati invitati a fare un riscaldamento rapido (10 ° salto, 10 ° e cinque polmoni su ogni lato) prima di salire le scale tre volte il più velocemente possibile tre volte al giorno, in tre giorni alla settimana.

Dopo aver fatto questo per sei settimane di fila, la dimensione massima che il corpo può ottenere ossigeno ) e l'energia cardiaca ha portato al 5% e al 12%, risultati simili e attività fisica. Questo è tutto, secondo questo studio, mettere in brevi attività per trascorrere la vostra energia durante la giornata è come avere una palestra.