Gli scienziati trovano la connessione tra privazione del sonno e ictus; ecco le conclusioni che ci hanno spaventato.

La privazione del sonno o il sonno troppo è legata ad un alto rischio di ictus. Quando il sonno è insufficiente? Troppo?

Gli scienziati giapponesi sono stati i primi a cercare di rispondere a questa domanda. Hanno osservato circa 100.000 uomini e donne di mezza età per quattordici anni. Rispetto alle persone che dormono in media sette ore alla notte, le persone che hanno dormito quattro o meno ore, o dieci o più ore, avevano il 50 per cento più probabilità di morire da ictus.

Un recente studio di circa 150.000 americani ha ulteriormente analizzato la questione. I tassi più alti di ictus si sono verificati nelle persone che hanno dormito meno di sei ore e coloro che hanno dormito per più di nove ore. Il pericolo più basso era tra coloro che dormivano circa sette o otto ore di sonno per notte. Studi più grandi in Europa, Cina o altrove confermano che dormire sette o otto ore di notte è collegato a basso rischio di ictus. Non siamo sicuri se questa relazione è causa-dopo, ma fino a quando non scopriamo di più, perché non mirare a così tante ore di sonno di notte? Dormi bene.