Le coppie devono prepararsi fino a due anni prima di diventare genitori

Le coppie che vogliono essere genitori hanno bisogno di regolare la loro vita - stile fino a due anni prima di iniziare a provare per un bambino hanno avvertito un esperto.

I tre mesi di solito consigliati non sono sufficienti se le coppie iniziano con il peso o stili di vita non Wholesome, dice il biologo Grace Dugdale.

Piuttosto, mogli e mariti dovrebbero cercare di sedersi su un peso sano molto prima di considerare l'inizio di una famiglia. Dovrebbero considerare di ridurre l'alcol e iniziare multivitaminici prima che una donna diventi incinta.

Questo perché può richiedere un anno intero per molti di perdere peso in modo ragionevole o adattarsi a una dieta sana che contiene nutrienti che si pensa di aumentare la fertilità. Poi può richiedere diversi mesi per quei cambiamenti per iniziare e toccare le uova di una donna, poiché gli uomini vedono i risultati nei loro spermoidi circa tre mesi dopo aver fatto cambiamenti.

I consigli standard devono consentire tre mesi prima del concepimento di utilizzare l'acido folico e vivere in modo sano, ma questo non dà alle persone abbastanza tempo per fare cambiamenti necessari. Fondamenti come il controllo della vitamina D possono fare grandi cambiamenti. Se le persone si sono permesse il tempo di seguire una dieta sana e ottenere un peso sano prima, sarebbe davvero fare una differenza

Gli studi suggeriscono che fino a uno su 10 uomini possono migliorare la loro fertilità facendo cambiamenti nella loro vita - stile, come l'esercizio tre volte alla settimana, o il controllo del cibo e dell'alcol.