Allenamento a casa è altrettanto efficace come quelli in palestra

Se non ti prendi tempo per andare in palestra, non preoccuparti.

I ricercatori hanno ora scoperto che la formazione di casa non solo risparmia tempo e spese, ma aumenta anche l'impegno.

Lo studio, pubblicato nel “Il Journal of Physiology”, ha analizzato un programma militare. H ITT, che è adatto per la casa e ha studiato i suoi benefici per gli individui con un aumento del rischio di malattie cardiache.

Il team di ricerca è stato interessato a vedere se l'allenamento in casa è un buon modo per evitare barriere di formazione comuni, come la difficoltà di andare in palestra a causa di una mancanza di tempo o una mancanza di finanze.

“La formazione domitica, che riduce le barriere come il tempo, il costo e l'accesso, e aumenta l'impegno per gli individui che erano in precedenza inattivi, dà alle persone più incentivi per raggiungere gli obiettivi e quindi migliorare la salute di molti”, ha dichiarato l'autore di questo studio, Sam Scott.