Quale sport è meglio per i bambini - nuoto, calcio o ginnastica?

L'esercizio fisico è uno dei pilastri che, insieme al buon sonno e alla corretta alimentazione, garantiscono una buona salute dall'infanzia.

Ma non tutti gli sport per bambini possono essere praticati indiscriminatamente a qualsiasi età: se, per esempio, il nuoto può essere praticato nei primi anni di vita, il calcio e le arti marziali non possono iniziare prima dell'età di sei anni. Ogni età ha un proprio sviluppo psico-motorico e, quindi, il suo sport.

Per uno sviluppo in Harmony

Per garantire uno sviluppo armonioso della fisica, gli sport per bambini devono essere selezionati alla luce dell'età, “uno sport che promuove il riconoscimento del corpo nei primi 4-5 anni e poi a 7-8 anni di età, lanciando attività individuali come atletica o ginnastica, che aiutano a migliorare il coordinamento dei neuromotori, mentre dopo di che lo sport può essere iniziato nel team e discipline più specializzate. Di seguito, vi mostriamo una piccola guida pubblicata dall'Associazione Italiana Pazienti per lo Sport di età.

Da 3 anni

Nott aiuta tutte le grandi masse muscolari, non espone il bambino al particolare trauma della locomotiva, non è condizionata dal clima, e può essere praticato in tutte le stagioni. L'inizio delle gare di nuoto può essere fatto a 8 anni.

Da 4 anni

Sciare è uno sport che può iniziare da una tenera età perché un bambino ha un basso centro di gravità, stabilità eccellente, e può facilmente imparare il movimento. I corsi di sci possono iniziare all'età di 11 anni.

Da 5 anni

L'esercizio aumenta il coordinamento neuromuscolare e il controllo del corpo. Ma è necessario stare attenti che il carico e la lunghezza di allenamento possono essere difficili per il bambino. Inizio di attività competitiva: 8 anni. Athletica, oltre a impiegare tutti i gruppi muscolari fornendo un buon sviluppo fisico, può essere praticato in aria aperta sotto forma di un gioco non appena il bambino ha cinque anni. Inizio di attività competitiva: 12 anni.

Da 6 anni

Per quanto riguarda il calcio, inizia con un piccolo campo e cancelli, così come senza ruoli di condivisione. Da 8 a 10 anni, la formazione è migliorata. Anche l'allenamento atletico sull'arto superiore non dovrebbe mai essere dimenticato. L'inizio dell'attività competitiva: 12.

Da 6 a 7

arti marziali sviluppano il controllo muscolare, la coordinazione e la tecnica respiratoria. L'attenzione deve essere pagata secondo le regole e gli avversari. L'inizio dell'attività competitiva: 12. Pallacanestro e pallavolo sviluppano tutti i gruppi muscolari e migliorano il coordinamento dei neuromotori. Inizio di attività competitiva: pallacanestro di 11 anni; pallavolo di 10 anni.

Da 7-8

Tennis. La combinazione alla formazione atletica è obbligatoria per correggere qualsiasi asimmetria dello sviluppo muscolare. L'inizio dell'attività competitiva: 8.

Da 8 anni

Il ciclismo sviluppa funzioni cardio-spirituali. Tuttavia, questo sport richiede una formazione atletica per compensare il lavoro svolto principalmente sugli arti inferiori. Inizio dell'attività competitiva: 13.