Il tempo ideale per dormire e svegliarsi

I neuroscienziati dicono che non c'e' tempo di andare a letto adatto a tutti.

Se vai a letto dopo mezzanotte e ti svegli alle cinque del mattino per andare al lavoro, l'insonnia può avere un effetto negativo sulla tua vita quotidiana, scrive Independent.co.uk.

La creazione di un modello che funziona bene per il comfort personale è la migliore strategia adipx0>, ha detto il professor Colin Espie, che lavora al dipartimento di neuroscienze presso l'Università di Oxford.

“Sappiamo dall'esperienza che, a seguito di incontri o cambiamenti di stile di vita, ogni giorno sarà diverso

È importante non cercare di regolare il sonno a tutti gli eventi, perché le persone diverse possono avere diversi orari di letto

Alcune persone preferiscono svegliarsi prima dell'alba, e altri preferiscono andare a letto in quel momento