Il modo giusto per preparare un sacco e 5 consigli per migliorare

Extinct è un pasto delizioso e sano per il consumo di colazione.

È un granello pieno di fibre digestive che aiuta a ridurre il colesterolo “bad±x1> e ha una quantità sana di proteine, e può essere consumato a pranzo.

Oltre a questa abbondanza è un cibo che ha un basso indice licemico e se si consumano cibo con tali indici prima dell'esercizio, aiuta a bruciare più grasso,

Nonostante il tipo di cottura che si sceglie, un sacco di cibo e farina d'avena sono troppo sani per il consumo.

È possibile mescolarli con i vostri frutti preferiti per aggiungere più fibre e aggiungere frutta d'oro per integrare i vostri grassi sani.

Come puoi cucinare l'abbondanza?

Prendere una tazza di acqua (o crudo o basso - latte grasso) e un picco di sale (se si desidera) e metterlo in una piccola pentola. Mettere in esso mezza tazza riempita di abbondanza e ridurre il calore lasciandolo moderato. Lasciateli bollire per un minuto, poi scendere dal calore, coprirli, e lasciare che rimangano per 2-3 minuti.

È inoltre possibile renderlo diverso in microonde con una tazza di acqua (o, basso - grasso o grasso) latte), 1/2 della tazza di spessore e un picco di sale (se si desidera), mettendolo in una ciotola che ha spazio per due tazze di acqua. Lascialo in microonde per un massimo di due minuti e mescolalo prima di servirlo.

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Il cibo aggiunto a abbondanza lo rende non solo più saporito ma anche più nutriente. La combinazione di abbondanza con il vostro frutto preferito aumenta il livello delle fibre come le noci offrono grassi sani e rendono la mattina più completa.

Frutta:

Frutta secca (come uva, mirtilli rossi, ciliegi, albicocche schiacciate), e così via);

Manoferi freschi o congelati;

Una mela pura?

Jam?

Frutta fresca tagliata a pezzi o a fette (come banane o mele);

Nuts o semi:

Bayame, caissus, noci, tribali o arachidi;

Semi di sussam, semi di chia, ecc.

Dolce:

sciroppo d'acero;

Zucchero di caffè?

Tesoro.

Herse:

Cannella?

Arraysch;

Juger.

Consigli per mangiare quanto posso

Usa un po' di grano. Questo tipo di ci vuole più tempo per cucinare che l'abbondanza di ciambelle, ma la sua qualità è migliore. Così, l'abbondanza sarà sia saporito, gentile, e masticare.

Evitare l'abbondanza confezionata con frutti o semi dolci disposti. È meglio aggiungere più dolce o frutta a casa tua, poiché quelli pronti possono avere lo zucchero aggiunto.

Notare il rapporto fluido utilizzato con un sacco di sporco. Leggere le istruzioni che sono scritte in abbondanza di carta, e fare ciò che è scritto lì senza sperimentare con importi.

Pensa a qualcosa di diverso dall'acqua (usare il latte o il succo). Per un migliore odore e un maggior uso di calcio, mescolare un sacco di latte grasso invece di acqua. O provare il latte di mela invece di latte. Quando lo cuoci in questo modo, il rapporto fluido con farina d'avena è lo stesso.

Preparalo prima. Non c'è niente di più delizioso che mangiare abbondante al mattino. Si può preparare abbastanza la domenica in un piatto e tenerlo in frigorifero. Ogni morso poi prendere un cucchiaio e versarlo in un contenitore, aggiungendo solo qualche acqua. Mettere in microonde per 1-2 minuti e si può ripetere la stessa procedura ogni giorno della settimana. \