La dieta di 10 giorni che deoxizza il corpo da zucchero e tutte le tossine

Il cibo da zucchero piace a tutti, anche se è uno dei peggiori per i nostri corpi.

Diabete, acne, malattie cardiache, e anche la depressione e il cancro sono solo alcune delle malattie della salute associate agli zuccheri in eccesso, la trasmissione Monitor.

Gli zuccheri causano molti cambiamenti nel nostro corpo, principalmente aumentando la produzione di insulina. Il cibo allo zucchero non ha alimentazione, ma i cibi raffinati causano infiammazioni nocive nei nostri corpi.

Di seguito è una dieta che dura 10 giorni e ci permette di rimuovere lo zucchero in eccesso dal nostro corpo.

Dieta, progettata da Mark Hyman, un medico americano, è uno dei più efficaci in questo senso. La prima cosa che dovete fare è senza dubbio eliminare tutto lo zucchero e la farina raffinata dalla vostra dieta.

Non solo rallentano il metabolismo ma aumentano anche il desiderio di mangiare di più. Eliminare anche bevande analcoliche, succhi di frutta industriali, zucchero di tè o caffè.

Aumentare il consumo di proteine - cibi ricchi che regolano lo zucchero nel sangue e ci fanno sentire soddisfatti per un periodo più lungo di tempo. Uova, noci, semi, pesce e polli sono le fonti ideali di proteine.

I carboidrati che devono essere aggiunti alla dieta devono essere semplici e provengono da verdure, come broccoli, fiori, asparagi, peperoni, zucche fresche e pomodori. Togli le patate, il pantalone o la zucca.

Anche i grassi sani sono buoni per voi. Frutta secca, olio d'oliva vergine, avocado e pesce sono ottime fonti di grasso sano.

Controllo dello stress è un fattore determinante in una dieta di successo. Cortizol, l'ormone dello stress, contribuisce all'obesità e al diabete di tipo 2. yoga o altra attività che può ridurre lo stress è raccomandato.