L'aumento di peso e il sonno nelle ultime ore sembrano avere un legame tra loro; Scopri come influiscono sulla tua salute

Guardare la televisione nelle ultime ore può avere qualcosa a che fare con l'aumento di peso. Forse i tuoi spettacoli di umore o un film commedia può aiutare a dormire più velocemente del solito, ma se si lascia la TV e dopo si addormenta, può fare un effetto diverso. Dormirai un po'.

Gli scienziati del National Institute of Health hanno analizzato i dati di salute e di vita per 43.722 donne da 35 a 74 che si sono registrate in un importante studio sui fattori di rischio per il cancro al seno e altre malattie. Mentre le donne che usano una piccola luce notturna sono state trovate a mantenere il loro peso, coloro che sono annegati in luce o masterizzazione TV aveva 17 per cento più probabilità di avere guadagnato 11 chili [11 kg] nel corso del periodo di cinque - anno. I risultati dello studio sono stati recentemente pubblicati presso la JAMA Internal Medicine.

Gli scienziati hanno speculato che la melatonina dell'ormone del sonno è stata schiacciata quando la luce della televisione artificiale è spenta. Altri fattori possono aver giocato una parte nei risultati di aumento di peso.

“Anche se il sonno povero è legato all'aumento di peso, non spiega i collegamenti tra l'esposizione alla luce artificiale durante il sonno e il peso”, detto attuale autore Dale Sandler, capo della filiale Epidemiology presso il National Environment Institute (NIEHS), in un comunicato stampa.

La dieta malsana delle calorie e i modi in cui dormono sono stati uno dei fattori più comuni menzionati nel spiegare la crescita costante del peso di assunzione, note guida autore Yong-Moon (Mark) Park. Traduzione: Questo studio evidenzia l'importanza della luce artificiale di notte e dà alle donne abituate a dormire con la TV in modo da migliorare la loro salute.