La dieta delle banane che sta succedendo

Se siete tra coloro che si promettono ogni mese per fare sport, mangeranno sano, e soprattutto, perderanno peso e non faranno nulla, questa è la dieta giusta per voi. Stiamo parlando di Moring Banana Diet, un regime alimentare inventato nel 2008 dal medico giapponese Kazuyoshi Fujimoto.

Anche se sono passati quasi 11 anni da quando questa dieta è diventata popolare in tutto il mondo, continua a rimanere uno dei favoriti per migliaia di persone. Il suo segreto sta proprio nel consumo quotidiano di banane, uno dei frutti alimentari più ricchi come potassio, fibre d'acqua, proteine complesse, vitamina C. A differenza di altre diete, che nella maggior parte dei casi sono quasi permanenti perché durano a lungo e sono poveri in varietà di alimenti, le diete di banana non limitano a quasi nulla, e consente di perdere fino a 3kg entro 4 giorni. Ma più di questo, la ricerca precisa di questa dieta almeno 2 volte all'anno impedisce l'apparizione di diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari.

MORGE

La colazione è un pasto molto importante, quindi cercare di non trascurarlo o semplicemente limitarlo a un caffè. Iniziare la giornata con un succo di banana sottile o uno yogurt mezzo - martellato. Secondo il medico Fujimoto, si può mangiare fino a 3 banane al mattino, accompagnato da tre bocche calde - innaffiate. Il consumo di acqua è molto importante; si consiglia di bere fino a 250 litri al giorno.

DRECA

Il pranzo dovrebbe iniziare con una banana. Poi consumare il piatto che avete o altri hanno preparato per voi, che è certamente preferito a carne senza grassi, come pollo, file di tacchino e pesce, verdure a vapore o bollite, e verdure verdi. Il mangiare di pane, dolci, patate, riso e carboidrati non è strettamente una questione di mangiare. Il pranzo non deve essere passato a 70 grammi per componente.

DARCA

Anche la cena dovrebbe cominciare con una banana ben cotta, 100 ml di latte parzialmente secco, e due uova parzialmente bollite. Durante le cene seguenti, si consiglia di mangiare verdure crude, frutta di stagione, succo di limone e tè arancione.