Se fai queste cose 17 minuti al giorno, puoi essere felice e sano

Tutti vogliamo essere più felici e più sani. È una buona notizia trovare un suggerimento scientifico che rende più facile raggiungere i vostri obiettivi in modo sano. E 'ancora più soddisfacente quando si è in grado di fare cambiamenti in modo leggero e soddisfacente

Uno studio dell'Università di Exeter dell'Inghilterra ha scoperto che le persone che hanno trascorso almeno due ore alla settimana in natura erano più propensi ad avere una salute migliore e un bene psicologico migliore - essendo che coloro che non hanno trascorso il tempo in natura.

Ecco le principali garanzie dello studio pubblicato nei Rapporti Scientifici, che si concentrano sulle esperienze di 19,806 persone, scrive Business Magazine:

1. Due ore sono state la pausa. Le persone che hanno trascorso poco tempo in natura, meno di due ore alla settimana, non hanno riportato benefici corrispondenti.

2. La maggior parte dei partecipanti allo studio ha detto che la loro esposizione alla natura era vicino a dove vivevano. Traduzione: Così anche visitare gli spazi verdi locali sembra essere una buona cosa”, ha detto Matthew White, un docente alla Exeter Medical School, che ha condotto lo studio.

“Due ore alla settimana speriamo sia un obiettivo realistico per molte persone, soprattutto dato che può diffondersi in una settimana intera a beneficio di”.

3. Più tempo in natura era buono, ma il profitto aggiunto durò solo fino a cinque o sei ore alla settimana. Una volta che i partecipanti hanno raggiunto quel livello, non hanno segnalato alcun ulteriore aumento della salute o del benessere.

4. Non importa come si spende tempo, due ore in un solo giorno, una quantità più piccola o un paio di giorni per una settimana piena, ecc. Se si passa 120 minuti in sette giorni, si ottiene sei 17 minuti giorni più una passeggiata di 18 minuti.

Presumiamo che 120 minuti di contatto con la natura a settimana possano riflettere un tipo di épragu~, ” dice il rapporto “, sotto il quale non c'è abbastanza contatto per produrre notevoli benefici per la salute e il benessere. Ma tali benefici diventano evidenti.

Tutto ciò che è stato menzionato sopra porta a tre conclusioni principali:

• Se si sta dirigendo un business, è bene cercare posti dove i vostri dipendenti possono vivere vicino spazi verdi e natura.

• Due ore alla settimana, o 17 minuti al giorno (se si adatta il vostro programma migliore), prendere il tempo per uscire.

• Alla fine, la relazione dice che non importa come è stata raggiunta la soglia di 120 minuti. Alcuni possono preferire lunghe passeggiate nel weekend in luoghi lontani da casa, mentre altri possono preferire visite regolari più brevi ai parchi nelle aree locali.